有人坚持写作，有人坚持跑步，有人坚持自律，而我则坚持深蹲，每天120个深蹲，早起60个，晚睡之前60个。不实践前总认为这是很简单的事，可实际进行时并非我想的那么简单。
第一天做完后大腿有点酸疼，第二天走路脚不敢太落地，落地用力就会相当疼。第二天的深蹲更是才蹲下去一半大腿就酸疼不止，原本想放弃，但一想到目标还没有完成，所以咬咬牙坚持了下来，熬过了肌肉的不适应区，后面运动相对来说不费力。
对于长期不运动的人，用深蹲来培养毅力是一个好方法，很多时候晚睡根本不想动了，可一想到制订的计划还没完成，不得不坚持完成，满头大汗的入睡基本一觉到天亮。
