《坚持，一种可以养成的习惯》，这是新开的一本关于习惯养成的书，作者是（日）古川武士。单纯从内容上来说，和《掌控习惯》、《吃掉那只青蛙》差不多，仅从偏好取舍的话，这两本更胜一筹。
之所以会看，是因为之前的习惯没有养成，故而寻求“新药”，还别说，至少三分钟疗效还是有的的（我做了四张习惯记录表）
说回这本书，作者将习惯分为三个阶段，并给出了（失败）调查数据：
阶段一：反抗期（第1天～第7天），42％的人失败
阶段二：不稳定期（第8天～第21天），40％的人失败
阶段三：倦怠期（第22天～第30天），18％的人失败
把这组数据摆出来，并不是为了解释这个三个阶段的成因是什么，而是为了下面这句话：
了解失败的概率有多大，并不是为了失败后可以心安理得，而是感受成功后我们自己有多么的了不起。
在面对挑战（养成新习惯）时，我们会下意思的去打听成功率是多少，或者成功后的收获有哪些。在成功率不高时，我们会对自己说：挑战一下，反正也不会损失什么。
出去花在“尝试”上的金钱、时间和精力以外，这种“破罐式/赌博式”的挑战消耗最大的是自信，一次次的失败尝试估计会让人闻之色变。
虽说“失败是成功之母”，但一个人的妈妈太多，养出来的大概率是一个长不大的“妈宝男”。所以，就定挑战的时候告诉自己：我就是要成为登顶的20%。
不管是在哪本习惯主题的书里，都可以看到习惯记录，《掌控习惯》称之为反馈体系。不管是手写，还是使用电子工具，形式并不重要，重要的是“精简”和“显眼”。
在我的1%成长计划里，我一直想制作一张精美详细的记录表，来跟踪“早起、拒绝小说、成功日记和日更”；这个念头转了一个月的时间，都没着落。刚刚花了十分钟手写了一个简易的打卡表。
习惯记录本身是另一种习惯，同样会遭到大脑的原始阻碍，所以越简单越好。无需记录具体的细节，做了还是没做，就OK！就像批改作业一样，对或错，做个记录就好！
是的，摆在我们面前的，睁开眼，抬头就能看见的那张习惯记录表，记录最终结果就可以。
那么对于一些需要数据支持的事项咋办，借助科技的力量，比如说减肥，英语学习，利用APP自动记录功能，减少自身的操作。
Anyway，我们叫不醒嗜睡的大脑，那就趁它清醒的时候找些简单的事情让它做。
