网上流传的助性食物有很多种类，有豆制品、花生等富含精氨酸的助性食物，大蒜、韭菜等葱属类蔬菜，西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜，沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物，牡蛎、瘦肉等富含锌的食物，这些食物虽然会对男性性生活有一定的帮助，但是不能频繁的食用。
德国医学专家发现，任何食物都含有可能导致过敏的分子——抗原，进入人体后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液和体液运行，反而让你对性爱提不起精神来。
而且女人的身体对复合免疫分子的抵抗力很低，乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果你没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。
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