天气: 晴

心情指数:7.5

小确幸:

每日金句☞每一朵雪花，都是一份创意！【觉察生活的点滴】

Objective 你对今天学的记得什么？

多数人的世界里有两种人：“喜欢的人”和“讨厌的人”。

如何你的世界里换成这两种人，只不过分类的方法稍有不同，他们分别是：

·喜欢的人

·还没喜欢上的人，

不是在开玩笑。但当真正想清楚其实没有那么多“坏人”的时候，这样的分类方式自然就形成了。与此同时，发现自己的世界也改变了，不会再有任何的怨言，只会默默地做自己该做的事情。即便在这个过程中发生了一些不愉快，我也能知道究竟是哪里出了问题，并且作出迅速的调整，不会让它影响我的生活。

有人说好脾气是天生的。不过，它更多是通过修炼得来的。你通过深入思考，找到自己思维上的缺陷，进而克服情绪上的弱点。

这是我们作为有思考能力的人，给自己最好的礼物。

如何有的对于做的事情，要不是成功，要不就是失败！

而我现在对做的事情的分类，

短期的里程碑，

未成功，

其实成功反义词是未成功更适合，不不是失败！

Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）

今天情绪平稳！

Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

今天用

ABC情绪疗法分析客户的情绪反应，为什么会挂电话！

Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作！

今天工作比昨日进步8分钟！

明天突破180分钟！

元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。

3