1. 你看到了什么？一个流浪汉贴墙站着，正在伸手乞讨。脚边随意放着他的全部家当。
2. 焦点是哪部分？帽子
3.你想到了什么？他没有用帽子接钱，因为他觉得帽子戴在头上更重要，他需要它来为自己做一个遮挡。他比不想让别人认出他来，躲在帽子下会感觉踏实一点儿。他没有在人流中走动，而是选择站在墙边，这样虽然挣钱少但更安全。
4.有什么情绪或反应？虽然对自己不满，但却又自甘堕落
5. 和你自己有什么联系？过去我喜欢迎着风，喜欢头皮被风吹的感觉。想到从生孩子以后我也有一年四季戴帽子的习惯，冬天为御寒，夏天为遮阳。其实自己也有一种躲避，用孩子当我的帽子，总找借口说因为有孩子太忙，所以没时间没精力再去做什么。
1. 你看到了什么？暴风雨、闪电、被暴风雨冲刷的黄土地、黄土地上的绿草地、暴风雨中翻滚的大海
2. 焦点是哪部分？最下面的大海和黄土地
3.你想到了什么？黄土地正在被雨水一遍遍地冲刷下来，这场暴风雨对它来讲简直是一场灾难；而大海却在欢呼雀跃，它希望这场暴风雨来得更猛烈些，对它来讲暴风雨就是一场盛宴
4.有什么情绪或反应？纠结、折磨
5. 和你自己有什么联系？每件事都有它的两面，就看你看到哪面、关注哪边、选择哪面。我常常因为这种洞察力和自省力的迟钝，而让自己陷入其中的一种，再加上自己总是很悲观，所以就总是看到让自己痛苦的一面。
1. 你看到了什么？一张红纸、一把亮晃晃的剪刀、一双很用力的手
2. 焦点是哪部分？握剪刀的手
3.你想到了什么？感觉很用力，而且不是很熟练。这个姿势不是很舒服，所以要想剪开纸就要非常用力。其实，能不能把那张纸剪开并不在于有多用力，费力的原因是握剪刀的姿势有问题，更根本的原因是剪刀是不是锋利。越剪不开越用力，最后也是徒劳无功。
4.有什么情绪或反应？生气、着急
5. 和你自己有什么联系？想到奇迹课程里讲到的，收回投射。问题解决不了，不要怨纸太厚不要怨自己不够用力，有针对性地解决问题，剪刀锋利了，一切就迎刃而解了。我要做的就是找到我在关系中的那把剪刀。
1. 你看到了什么？一个小虫子在两个东西的夹缝中穿过
2. 焦点是哪部分？小虫子
3.你想到了什么？每条路都有宽敞的时候，也有逼仄的时候，就看你怎样看待怎样选择。走过这段艰难的路，就会进入一个全新的领域。温和地持续，不抗拒、不退缩
4.有什么情绪或反应？平静
5. 和你自己有什么联系？自己有个模式，遇到困难就会退缩，要不就拖延，其实那个问题一直还都在。学会觉察才能发现问题，疗愈自己才会真有力量。就像刚看到这张卡的感觉：什么呀，就一个黑点儿，这能看出什么呀！心里很抗拒，也很疑惑，一下子就有了情绪。可作业得交，那就接着看吧，看不出来就放放再看，慢慢地看出了点儿门道儿。
