心脏，为五脏之首，是人体的循环系统，一旦病变，可瞬间夺人性命。

据统计，在心脑血管疾病中，我国每年死于心梗的患者，高达100多万。

而在急性心梗的病例当中，大约有一半以上的人，在发病时没能够得到及时的救治，从而走向死亡。

深夜，医院门口，推进来一位老汉。

据了解，老汉是突发胸痛难忍，人已经处于昏迷状态，情况十分紧急。

医生立即对其进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，还是宣布心梗离世。

这名老汉，到底发生了什么？

原来，老汉姓王，今年61岁了，一直以来，都患有冠心病，所以平时不抽烟，也不喝酒。

后来，儿女怕王老汉无聊，就给他买了一部智能手机。

最近，也不知道王老汉从哪里学的，在手机上打手游，玩麻将。

一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。

王老汉的爱人也曾经试图劝说，不要总玩手机，可是他也不听啊，就是喜欢当“手机党”。

就在王老汉心梗之前，他还在用手机打麻将。

妻子睡梦中隐隐约约听见王老汉喊着：啊！庄，站立，飘宝，啊！啊......

之后醒来，便发现王老汉捂着胸口喊疼，之后昏迷，以至于再也没有醒来。

医生提醒：睡前2件事做太多了，导致心梗发生！

1、长期不活动

王老汉本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。

再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

2、情绪激动，熬夜

老人一开始接触新鲜的事物，难免会好奇，再加上打麻将输了，赢了的情绪波动都会比较大。

长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。

因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。

心脏不好的人，要控制3件事！

1、控盐

常生活中，很多人都不会控制食盐的用量。

殊不知，盐分摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！

因为食盐中的钠离子，过多地被吸入血液后，引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；

同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

2、控烟酒

烟酒都是心脏的“大敌”，且都会让人上瘾，尤其是吸烟。

香烟中的尼古丁，不仅会让人产生烟瘾，还会促使血管内壁诱发炎症，增加血管的损伤，诱发血管疾病。

同样，喝酒虽是好事，但不能过量，长期大量饮酒会增加肝脏的代谢负担，也会促使脂质代谢异常，增加血管堵塞的风险。

3、控饮食

病从口入，饮食上，若长期吃些油腻的食物，会使油脂摄入过多，代谢不掉，就会增加血管内胆固醇和甘油三酯的增加，诱发高血脂，从而增加堵塞血管的风险。

因此，饮食最好清淡，控制好油盐糖的摄入，少吃油炸食物、烧烤食物等。

另外，还要注意饮食不宜过饱，七八分饱即可。

预防心梗，保护心脏健康，谨记：常喝2水，补充2物，动好2处！

【常喝2水】

1、藏红花泡水

《饮膳正要》中记载：藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。

它可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

医学研究发现，适量的藏红花对人体心脏能起到保护作用，能降低高血压，对心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病有着显著的疗效。

2、山楂枸杞泡水

山楂有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。

搭配枸杞，是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。

注意，一般来说，越酸的，表面绿色小颗粒越多的山楂越好，里面的槲皮素越多。

【补充2物】

1、膳食纤维

在我们的认知中，膳食纤维，最主要的作用就是润滑肠道，防止便秘。其实，膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。

补充膳食纤维，能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。

相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。

2、omega-3脂肪酸

食物来源：棕苏子油

棕苏子油，是含有omega-3类脂肪酸：α-亚麻酸，最高的植物油；

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，omega-3脂肪酸还具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

【动好2处】

1、揉腋窝

腋窝顶端动脉搏动的地方，有一处穴位：极泉穴。

作用：经常按揉此穴，可辅助治疗冠心病、心绞痛。

如身体出现胸闷、心悸等症状时，按揉这个穴位，可以起到缓解的作用。

2、踮脚尖

没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。

这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

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