你想要瘦下来？你想要一份更好的工作？你想找到一生的所爱？你想做自己感兴趣的事？你想戒烟？你想有一个良好饮食习惯？你学一些新技能？你想要升职？
我这儿有一个可以提升42%可能性办法。
想好自己想要什么？就把它写下来。
Why?
美国多米尼克大学有一个研究项目，267位参与者进行一个关于设立目标的实验，其中的一个发现是，仅仅通过把你的目标写下来，你就有比42%更高的几率去完成它。
我想其中的道理可能是这样的，当写下了自己目标时候，通过书写有一种仪式感，且当我们写下目标的时候，目标就更清晰了，一个清晰的目标会像旗帜一样引领我们前进。
为什么仪式感和目标清晰那么重要？
我们大多数人很难构想出一个同现在截然不同的未来。
通过仪式感和清晰的目标可以让我们对自己未来展开充分的想像。当我们对于未来期待的感觉和想法就会影响我们当下的判断，比如说想像未来自己健身的身材就会在当下克制自己吃甜食的欲望。
为什么会有时半途而废呢？
因为想像的影响力并没有我们想的那么久，那么大。当我们待续对我们想要的展开想像时，时间越长，他的影响和持续时间都会在减少。渐渐的我们对某件事的渴望程度就减少了，一旦渴望减少，我们就不会愿意付出代价了。
这就需要我们对头脑中呈现的想像持续的进行刺激，怎么刺激？让自己感觉到进步，让自己感觉到自己离目标越来越近。感觉自己进步需要我们对事物细微变化特别敏感。
即培养感知细微变化的能力，哪怕一点点点的进步自己也感受到时，持续的进步带来的成就感会让我们离目标越来越近。
感知细微变化，保持持续成长带来的成就感觉，那么就会减少做事时的不快，与此同时，增强了自己的自信心。
看吧，想要什么真的不需要什么坚持兴趣之类的东西，写下来，一点点做，让事情变得愉悦无比，即便最终的目标真的无法实现，仅仅通过这样做事情，带来的愉悦和幸福也就足够了吧。
得到想要的，需要技术吗？
只需要一点点正确的方法论，需要一个清晰的目标，需要一只笔，需要一张纸，写下来。想像她对你的生活有多么的重要。唯一限制你的是你想要的程度？
