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国庆节期间的高中同学聚会，让昔日久不见面的同学都聚到了一起。其中小彤跟小婷，让我记忆特别深刻。

高中时，小彤的身高不到1米6，就足有了130斤。但现在的她跟之前相比，好似完全换了一个人。圆脸变成了瓜子脸，身上也没有多余的赘肉，整个人精神抖擞，容光焕发。

据说大学开始，她就尝试变成一个极度自律的人。早上室友们还在被窝睡觉的时候，她就已经起来晨跑，下课后坚持去图书馆看书，这个习惯从那时便一直持续至今。所以岁月并没有在她身上留下过多的痕迹。反而显得越来越有气质，越来越年轻。

小婷那时候也是胖嘟嘟的，但是现在整个人看上去满面油光，身材严重走样，据她自己说，高中毕业到现在又足足胖了60余斤，而且各种健康指数都严重超标，医生建议她饮食清淡多锻炼，不然以后身体会出更多的毛病。

我惊讶于这个数字的同时问起她，怎么会胖这么多呢？她无奈的说道：管不住嘴，迈不开腿。办了健身卡，下决心要好好减肥，可是刚去锻炼了一两天，就全身酸痛，这样三天打鱼两天晒网，看到美食又管不住嘴。于是所谓的一直在锻炼，却也一直胖着。

你说要减肥，却还在不停的吃。

你说要早起跑步看书写作，闹钟响了无数遍，你也按了无数遍。

大多数的人都知道早睡、健身、锻炼、饮食清淡可以减肥。但还是愿意躺在床上，吃着零食、刷着电视剧、熬着夜、长着肉。

《少有人走的路》一书中说道：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦，最重要的方法。

深以为然。

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我们都知道，每拍一部电影，都会get到一个新技能的彭于晏。

拍《湄公河行动》，他参加了泰国皇家御用保安的特训，学会了泰语，缅甸语，射击。

拍《我在垦丁天气晴》时，他学会了冲浪。

拍《激战》，他和真正的拳击手练打三个月，练到体质只有3%，比真正的拳击手指数还要低，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。

拍《破风》，他每天骑行六七个小时，把全香港的山骑了个遍，考到了场地专业赛车手证。

拍《海豚爱上猫》，他获得了海豚训练师的资格认证。

拍《听说》，他学会了手语。花了整整3个月的时间。

别人觉得他的人生仿佛开了挂，他却说：当你把应该做的都做到了极致，那剩下的，全是好运。没有人要求他必须拍一部电影就掌握一门技能，导演都说，可以用替身，但是正是他这样严格的要求自己，才会让自己变得越来越好。

坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。

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作家严歌苓在接受某报刊采访时，被问到作品高产的原因。她坦言道，每天坚持写作两个小时，哪怕是去旅行，也会写作。别人坐车时在看风景，她在写字。这种近乎苛求的自律，让她几乎三四个月就能出一本小说，这种产量，让她自己都感到惊讶。

她也曾在「一席」的一次演讲《一个写稿佬的生涯》中说道：在这么长时间的写作生涯里，我总是这样告诉自己，我是一个像所有的去上班的这些律师和会计一样，反正到了点我就坐在我的写字桌旁边，我对写作这个事情是有一种很平常的心态，那就是我是靠写字来养家活口的，也分享了她具体是如何进行高度自律的自我训练的。这看似枯燥乏味难以支撑，但却是一个对自己心怀标准要求的写作者的必须经历。

自律的人，往往有着极强的时间管理能力，不管在任何时候，任何情况下，一切事情都可以做到有条不紊。

年轻的时候，我们总是觉得别人的成功和优秀都是运气的成分，慢慢你才会发现，成功的道理实际上很简单，但是大多数的人都做不到，所以成功的只能是少数人。

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高度自律是一种怎样的体验？知乎上有一个高赞的回答说，首先先给大家看一下高度不自律的体验。

他说高度不自律的体验是痛苦，是对辜负以前自己的心痛，对自己没有希望，对现状的痛恨，对自己不断失败的失望，对自己未来的迷茫，然后不禁要反问自己，我真的就只能这样平庸了吗？

然后他开始改变，开始变得自律。一开始是很难熬，后来开始感到非常的满足，之后变得越来越自信，最后感到很幸福。

最后他说所谓自律，就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦，去解决问题。

其实每个人都痛恨自己的不自律，但却没有勇气去改变。不能去承受高度自律带来的痛苦，所以每次要坚持却坚持不下去。

发表在美国国家科学院院刊的研究指出，自律性强的人，血液中的胆固醇和C反应蛋白水平低，腰围更小，代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低，社交方面也有更多优势。美国加州大学的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等诱惑，会比生活散漫的人多活4年。

能不能长寿不要紧，最重要的是，自律能让你变得越来越完美。

所以，千万不要让自己陷入舒适的泥潭，因为它会慢慢地把你吞没。

做一个自律的人吧，让自律成为一种习惯，在迎着太阳的奔跑中，让自己变得更加完美。