一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、今天适时地休息了，真的有点累了。休息对人们来说非常地重要，不要紧张地努力，不要太努力，不要努力，轻而易举得到的，才是老天要给你的，感恩一切。
2、睡了午觉，洗了衣服，染了头发，感恩时光、感恩床、感恩睡眠、感恩阳光空气，还有和平的祖国，一切都刚刚好。
3、感恩书籍、感恩视力，感恩手指，感恩智慧、感恩学校，感恩作者、感恩出版社，感恩策划人，感恩印刷厂，感恩祖先发明文字，感恩五千年文化，感恩一切！
二、用1到10的打分范围给你一天的“
总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：8分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：睡眠很好。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：又语音转文字，写了《自控力》第一章笔记。
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：时间不够用。
5、你觉得可以做哪些改善？
答：精简读的书，放松，观察时间。
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：瑜伽，上班。
