第3天·21天OH卡美颜瘦身课#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：1、直觉他叫什么名字？天天2、他几岁了？  53、他现在是什么状态？  讨好4、他有什么愿望吗？没5、他有话跟你讲吗？有6、如果有，讲什么？嘻嘻，不是我7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？多想了8、这张牌和我有什么联系？看到努力想证明自己很好，是个好孩子，喜欢我吧。不知道做什么，只有讨好的笑，其实想哭。想说，我不是这样的，你说的那个我不是我。【今日功课】我关注我的…（部位）我关注我的胳膊

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下午14:00

我就是要大杯的，以前压着自己不要大杯的，现在想说"我能吃的了，我能吃的了"。不知道为什么就想说这句

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晚餐一茶杯米饭，菜

晚上体重会回升，没吃多。我感觉我晚上会孤独，自己怀抱自己的孤独，自己给自己温暖的孤独，我现在和老公分床表面是一次吵架他又买了床，我觉得自己睡很适应，不喜欢但是有久违的适应。今天想到这了，以前没想过

我的呼吸很浅，很容易喘

上课做练习，到肚子哪里感觉是气，但我的力量吐不出来

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我对肥胖的需要是包裹的，还得意"看我有这个"