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健康，最经典的一个论述是这样的：健康是最高位上的1，其余的都是最高位后的富余，一旦最高位上空缺，那必然不是一个有效数值。健康的重要性，不言而喻。

我特别的看重健康，因为从骨子里我特别不喜欢吃药和打针，而这两件事情往往是基于生病这个因。我不想要打针吃药的果，那么生病自然也是十分抗拒，为了达到这个目的，我可以做任何事情。

为了不生病，我的计划分为三个部分：体检、运动和饮食。

一、体检

体检是对自己一段时间身体状况的一个解读，从前我把它定义为半年一次，目前我修正为一个季度一次，通过及时了解自己的身体情况，做出合理应对，掌握身体状况的主动权。这是主权问题，不容置疑的要自己掌握，否则就要被动挨打了。

二、运动

运动可以分解身体多余脂肪，使代谢毒素能力增强，还有一种说法是运动中身体温度增高，代谢和杀毒能力增强。每天30分钟跑步或是四个30分钟疾走。

三、饮食

饮食是我尤其看重的一部分：自从读完《谷物大脑》，我有意识的减少了谷物饮食的摄入（这是煮妇的优势），而我确实通过调整实现了全家谷物量的摄入，饮食上的控制，使我避免成为“高脂、高糖、高血”人，这是让我自豪的事情。

一切为了健康！你来吗？