2020.6.25运动练习18天

2020.6.25运动练习18天

今天做了200个背部滑动，感觉到双腿和脚完全没有代偿了，以前都是有意的控制下半身不去跟着用力，现在是很放松的。又做了100个仰躺屈膝左右摆动，感觉到呼吸还是不那么顺畅，有憋气、腹部有紧绷、骨盆还是有酸疼。又做了10组雨刷，感受到左脚的中间脚趾有火辣辣的感觉。随后在写笔记的时候发觉手指在打字的时候身体有代偿，右手打字左侧身体在用力稳定自己的身体，并且左侧身体跟着摆动。

能感受到如果身体没有整合好，有代偿的话，身体就会消耗过多的能量容易疲劳。