我是一个永远不知疲倦的人，只要吃好睡好，每天的精力超级旺盛，年过半百了打一下午羽毛球也感觉不到累。
自从12月22日感染新冠后，整个人变了。啥事都不想做，一做事就浑身冒汗，两腿发软。
今天已经是21天了，还是懒洋洋的。
大前天，天气特别好。先生叫我去山后面的步行道走走，走了800米不到，两腿发软，全身冒虚汗。
自从感染后，人几乎就没多运动，可体重竟然少了5斤。
对着镜子看，脸小了，身上各处的赘肉耷拉下了，大腿小腿再也没有坚挺的肌肉了。
我买回来了鸡鸭鱼肉拼命地补，赖在床上拼命地睡。
想早点恢复元气。
昨天，天气很好，人很有精神，有完全恢复的感觉，就尝试着去锻炼。
约先生一起走了1000米步行道，爬了塔山岭的西山。
晚上洗了热水澡。
没想到出问题了，今天全身不舒服，一点力气都没有，和感染第二天有相似的症状。
我就奇怪了，明明已经没有任何症状怎么做了这么点运动就会感觉这么累呢？
赶紧查新闻，竟然发现有很多人有和我累似的症状，都觉得得完新冠特别疲惫。
有的甚至还出现了，睡眠障碍，总是睡不着或睡不醒，身上不清爽，精神头特别短，容易忘事。
这种疲惫感其实是新冠感染后的常见症状，这是身体营养流失和精神消耗的双重结果。
新冠感染就是人体免疫系统与病毒打了一场仗，两军交战，无论输赢，都会元气大伤。
病毒感染人体后，在我们的体内细胞疯狂复制，抢占了我们身体正常运转所需的营养物质，身体为了抵御病毒攻击，又需要很多能量支持战斗，加之生病让人胃口不好，摄入过少，精神紧张，最后就难免觉得很累。
那么，什么样的疲惫是正常的？什么样的疲惫要特别注意？怎么才能从疲惫中逐步恢复过来？
我找到了以下几种判断方法。
怎样才能有序地恢复身体呢？
经常爱运动的人，也要注意。
阳康”后，身体机能恢复需要有个过程，运动需要循序渐进，建议以低强度有氧运动为主，比如广播体操、八段锦、太极拳、瑜伽、散步等。
运动前适当活动关节，控制好运动时长和强度，一般达到身体微微出汗的强度即可，或者运动完后感觉轻松、舒适为宜。
希望以上分享对有和我一样症状的人有用。
祝愿每个人早日恢复元气！
