充足的睡眠，健康强壮的身体和强健的精神，可以使人克服情感和心理上的软弱，减少心理需求，变得更加理性、无情。只有虚弱疲惫的人，状态不健康的人，才有那么多的欲望和烦恼，滋生虚弱性质的黏糊糊的情绪，容易动情，小事也感触良多。生活本是安宁而空灵的，轻盈得只能感受林间穿过的清风，看见树木的清透生命气质。只是我们需要足够的休息来恢复身体机能，沉淀浮气。就像人们晚上容易软弱，各种情绪情感比较强烈，也是这个原因，这时候身体疲惫虚弱了，抵御不良情绪情感能量不足。人，要有神性，这个神就是精神的神。健康和安息，让生命力孕育迸发，让灵魂滋养强健。是第一重要的。不能让各种黏糊糊的，不重要的事消磨掉神性。心，永远燃烧着。眼，永远看前方。孕育力量，释放灵魂。让生活充满自己，滋养自己。而不是让自己充满生活，消耗自己的能量，虚化生活，盲目生活。