20210415日日精进day65
我这个月的目标：4.10-4.30
好习惯
1.每天断网90分钟静心学习。
2.高效陪伴孩子1小时。（读绘本，识字，背诗）
3.坚持日日精进，认真思考，学习复盘写作业。
戒掉坏习惯
1.懒床（睁开眼睛马上起床）
2.大吼大叫（对孩子要耐心）
3.大手大脚（21天只能用500元零花钱）
🤔体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：
✅1、昨天删掉了抖音和购物app，还真有些不适应，这几年都习惯了每天没事刷一刷，晚上也失眠了，不知道是不是这个原因，长久的习惯突然改变，失眠都觉得在浪费时间，越强迫自己睡就更加睡不着，干脆爬起来写字，眼睛累了就会困，昨天的写字量是最近写得最多的一天。
✅2、重新把书桌整理了一遍，发现我爱上学习就是从往卧室里放了个书桌，创造了环境，然后我学习的时候陈奕雅也会凑过来要一起写字，复习了最近幼儿园学习的新字，准备再往狭小的空间里添置一张儿童书桌。
✅3、以后尽量每天早上起来使用两个番茄工作法，提高专注力，每天清早吃掉一只大青蛙。
学习：人在低谷，自渡全靠这三件事
1.靠自律，成自由
《半山文集》里说：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”
越苦越难，就越要自律，将生活细细地磨，认真去过，修炼出逃离困顿的实力。
2.靠独处，回气力
越到逆境，越要独处，让紧张得到疏解；
越是难熬，越要独处，让灵魂得以休息。
很喜欢沈从文那句：“孤独一点，在你缺少一切的世界，你就会发现，原来还有个你自己。”
和生活交战前，情绪低落的时候，留块空白给自己，你可以静静疗伤，你可以不那么紧绷
3.靠心态，稳状态
同样是苦楚，同样的磨难，用不同的心态面对，就会完全不一样。
早有心理学家证明，人在心情低落时的决定，比心情愉悦时的决定糟糕太多。
人在低谷，面临打击，都会沮丧难过，不如先调整好心态，再继续往后的路。
多做快乐的小事
多想开心的好事
接受最坏的结果
写在最后
季羡林的《悲喜自渡》中有句话：
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
世事无常，人情变换，“苦”只不过是常态，但至少“自渡”是真实的。
家庭：和谐
♀️健康：今天白天补充足够睡眠
感恩：感恩今天的好天气 终于没有下雨了
今天对自己的满意程度打分：10
明天三只青蛙
1、看书
2、学习复盘
3、录视频
