习惯改变与身份认同
当我们认同自己的某个身份也就是在价值观层面发生改变的话就更容易改变自己的习惯，而自己每天的习惯也会强化自己的身份认同。
当我们真正认同一件事，在价值上对这件事给予肯定的时候我们就更容易坚持下去，比起“我每天要读多少时间的书”；“我是一个坚持读书的人”这个价值认同更容易让我们坚持阅读的习惯，而这个身份认同的来源就是我们每天的阅读习惯，这个阅读时长不需要很长，但只要我们坚持，并且每天都去强化这个身份认同，那么我们就能形成一个正向的循环，从而真正养成阅读的习惯。
而习惯的力量真的是巨大的，哪怕是微小的习惯，可能刚开始没有什么改变，但只要时间够长，那么微小的习惯也会带来巨大的影响，特别是对我们身份认同上的影响。好习惯如此，坏习惯更是如此。
因此当我们需要养成一个习惯的时候，先要建立身份认同，确定自己想成为一个什么样的认，然后再通过这个认同去确立我们每天要建立的小习惯并且不断给自己暗示去强化这一认同，专注于改变的过程与习惯系统的养成，忽略结果与目标，习惯自然会建立起来。
