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挑食是孩子较为常见的坏习惯，也让不少父母头疼不已。如果挑食没有及时处理，不但会造成孩子营养不足，甚至会影响到孩子们的正常身体发育，危害身体健康。今天我们就来聊一聊如何搞定孩子的挑食问题。
1、吃饭定时，每餐的选择不要太多,现在的孩子挑食，是因为可以挑选的余地大。给孩子定下规矩，饭点如果不好好吃饭，不许加餐，如果孩子不吃，适当挨饿也是有必要。
2、增加运动量。天天吃饱了不动，消化不良，自然影响食欲。
3、让孩子跟同伴一起吃，特别是好胃口的同伴。就跟打哈欠会传染一样，好胃口也是会传染的。
4、家庭和教师可以通过相关环境的布置、亲子师生共同烹饪及共餐，以及创设故事或游戏情境等，让儿童对该食物产生认知、缩短距离感并尝试信任、愿意接纳。
5、减少零食供给，偏食行为矫正期间，除正餐外尽量减少零食的供给，减少食物的选择性。过多的零食或者用零食作为强化物会影响儿童食欲，以及会让他们对零食产生依赖感。
6、吃饭的地方要固定，定时开饭。孩子开始会坐的时候就买好孩子的餐椅，让他和家人在一起吃饭。
7、饭前半个小时不要喝饮料或吃零食 孩子不吃饭也不要给零食，本末倒置。
8、创造良好的就餐环境 鼓励宝宝玩食物，就是吃的到处都是，都不用责骂。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场；不要采用激烈的手段强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。
9、父母要以身作则起到示范作用，作为父母不能挑食偏食
10、不要边吃饭边看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，专心吃饭。不要追着孩子吃饭
11、父母要专心和孩子一起吃饭，父母自己不要边玩手机边吃饭。研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。
