01

2018年雅加达亚运会男子100米决赛中，苏炳添以9.92秒的成绩夺得金牌。9.92秒，不是他个人最好成绩，他曾创造过9.91秒的亚洲纪录，也曾在顺风2.24m/s的风速下，跑出9.90秒，成为了名正言顺的亚洲飞人。

在这看似很成功的背后是却是他多年来的默默付出。

苏炳添是处女座，他的形式风格也很处女座。每天7点起床，23点睡觉，中午午休一个小时，每天训练结束写日记。他对训练有强迫症，仰卧起坐、蹲起，要求100个就是100个，少一个都不行。

每日训练后，坚持水疗和按摩，不管开心或不开心都不会更改训练强度，10多年来一直如此。

有次和乔丹一起参加耐克的活动，活动开始前，他还到酒店健身房，练了会儿慢跑。

这样的日复一日的坚持，有多少人能做到呢？

当你熬不住的时候，告诉自己再坚持一分钟，也许这一分钟就会改变你的整个人生。

02

小时候曾听过一个寓言故事：

一棵苹果树，终于结果了。

第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。

第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。

但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子......

其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

成长的路上，我们会遭受很多的质疑，会遇到很多的挫折，甚至中途会因为抱怨和妥协而想放弃。

我们总是渴望着成长却总是在路上迷茫、痛苦、纠结着。

如果我们能忽略掉路上的各种诱惑，不会因为激愤和满腹牢骚而丢失了自己，默默耕耘，总有一天你会长成参天大树，不断长满果实的苹果，你成为自己骄傲的人儿。

03

最近，有一个好友被公司劝退了。

她哭丧着打电话告诉我：公司是多么的不公平。我每天第一个到公司，那么努力的加班到深夜。这么多年了，没有功劳也有苦劳。为什么要平白无故的开除我？我到底做错了什么？

我一针见血的问她：那你在加班的时候做了什么？

她支支吾吾的说了：每天傍晚六点后的时间，除了吃两个小时晚饭，就是剩下的两个小时淘宝购物，和朋友聊天吹水，却从来没有认认真真的干事情，然后坐等晚上十点后的打车费。

她的朋友圈里经常能看见夜晚的CBD，看起来真是个勤奋的人。打卡时间特别长，工作态度特别好，可就是什么正事儿都不干，最后落得了如此的下场。

假忙，是一种恶习。白天上班聊大天，下班开始拼命发邮件；人前奋笔疾书，人后闲聊发呆——这不是骗老板，这是在骗自己。老板没那么多时间关心你在做什么，你浪费的是自己的时间。    

说实话，人这辈子，归根结底是对自己负责。自己刨的坑，就得自己填。

这些年很多人问，我这么努力，为什么还是一无所有？原因可能只有两个字：装的。

别假装努力，结果不会陪你演戏。

若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。

04

张杰，刚出道时，因为参加“我型我秀”的歌唱比赛，获得了全国总冠军。

也是这年，事业开始风生水起，但是好景不长。因为经纪人公司财务出现状况，一度倒闭，从此他的事业屡屡受挫。

后来，他遇见了谢娜。他人生中的贵人，他一生最爱的女人。

在张杰最困难的时候，是谢娜鼓励他继续前进，不要放弃。即使是面对质疑，他依然鼓起了勇气参加《快乐男生》，慢慢的事业开始恢复，慢慢的爆发。

很多人都认为他是借人上位，但是他从来没有放低对自己的要求，一声不吭的忍受着众多的舆论，最终他终于用自己的实力告诉那些质疑他的人，甩给了他们一个狠狠的巴掌。

生活是公平的，给每个人的机会都是平等的。就看你如何把握和行动，莫要做语言上的巨人，行动上的矮子

默默努力，勇敢的跨出第一步，克服内心的恐惧，促进心灵的成长。因为这个世界上，往前走的脚步声只有自己能听见。

用行动来证明自己，从这一刻开始。