一最有价值的课程
过去一年里，我想买了同类别比较多的就是跑步类课程，有姿势跑法学习课、四周自然跑法课以及比戈跑步教练课。
二课程的价值点
首先，它可以带给你非常科学的跑步知识。让你更加科学健康的跑下去，而不是硬跑，然后身体受伤了，还在坚持，完了之后还在盲目的自我感动。
另外，会意识到自己天生就会的事情，其实也是需要去学习的。另外一个就是出了问题，就就会有方法可以解决的。例如，很多人都说跑步跑久了，膝盖痛，那么他们通常采取的方式就是停止跑步，或者是坚持跑步，以为撑过这段时间就不痛了，以前我也发生过，后面才知道是姿势的问题或者肌力不足，怎么才能不容易膝盖痛？这其实是需要进行一些肌力训练，就是增强腿部肌肉，来保护你的膝关节，你的膝盖就不会容易痛。而且你跑起来会更加轻松一点。
接触了很多人，跑步高手，跑步小白，特别是高手，问他们以前刚开始跑步的时候没学习跑步知识，掉了很多坑，就以为每天能跑就行了，最后都跑伤了。后面发觉健康跑步，也是需要学习的。
三对自己带去的真实改变
更加重视跑步的拉伸和热身，然后也可以带别人一起做热身和拉伸以及进行一些肌力训练。然后跑完步，腿哪里比较痛，指的是那种非正常性的痛，那么就可以去采取相应的措施去预防或去康复。
四它适合谁
就是喜欢跑步的人，或是即将想要跑步的人。可以了解一些跑步方面的知识，让自己更好的进行跑步方面的锻炼或者说训练。
五这个课程有什么缺点（如果有的话）
运动类课程的缺点就是：动作纠正的问题，因为它需要长期的实践。所以需要有一个伙伴，你们可以互相纠正，有时候一个人就需要录视频，所以比较麻烦。
六如果我是课程策划人，我会比他讲得更好吗？
我不能担保说自己会比他讲得更好，但我会，力求以最简单，最有效的方式，传达给学员。
