感谢自己一大早洗了被子，洗了儿子的鞋子，书包。感谢老公和我一起拿着被子去楼顶上晒。感谢儿子早上起来读书打卡，而且还拖了地。还和我聊了为什么现在垃圾分类没有以前宣传。感谢今天有一个好天气，让我做完了这些事情，让自己心里舒舒服服，干干净净的。感谢妈妈身体健健康康的，生活能自理。
今天早上看到儿子拿着同学的东西看小说。自己很生气，情绪就上来了。隔着卫生间的门没有好语气，好态度的说，让儿子出来。儿子瞬间也很生气，感觉莫名其妙。当我多说几句，他就瞬间明白了。
儿子在和我争执的同时，证明他就是在上厕所，陷入了自证环节，当下他就是一个受害者的身份。
当我们都安静下来之后，复盘总结反思了当下发生的以及我们下次遇到类似的事情需要怎么做。
整个过程持续了一个小时，我和儿子都收获满满。但是儿子说时间有点长，时间掌控能力还欠缺。
还有一个需要提升的点就是儿子当下是没有全神贯注的，他的大脑里还装着时刻要看小说的念头，并时不时的看看手机。
觉察老公的状态:
老公说他就是躺平了，不求上进了。感觉老公就是在逃避，暂时还没有勇气去面对，还没有能量去提升自己。
那就先允许自己做自己，允许别人做别人。大家都各自守好自己的边界就行。
