最近流感很严重。
一听谁感冒，关心的人都会说“补点儿维生素C、多喝水、好好休息”。连我妈妈都知道，感冒、发烧吃点儿维生素C好的快。
一颗小小的维生素C，到底有啥作用，大家都很喜欢她，干啥都要补它呢。
因为它有如下生理功能：
1.抗氧化。消除各种自由基或活性等。
2.是一些羟化酶的辅酶。与胶原蛋白的合成有关；参与胆固醇合成胆酸；解毒作用等。
3.促进营养物质吸收利用。
4.提高免疫力。
5.抗癌。
维生素C的补充很简单，蔬菜、水果中很丰富。
想要身体好，请适当补充维生素C！
【王兴国营养特训班】第5期第16课7组刘倩
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