《洋葱阅读法》第一章53-96页。
第一关，来自“军师”鹉哥的七个建议。
建议一、了解大脑的偏好。
（1）简洁化，讨厌复杂。比如看《红楼梦》这样经典的文学作品，如果一直在阅读文字有没有感觉很累呢，若是换成一个图解版或连环画，会不会提起你的兴致呢。可见简洁的图片会比一大段文字更有说服力。
（2）结构性强。喜欢有逻辑，有规律的东西。如金字塔原理是符合大脑偏好的结构的。
（3）图像化。在文字中插入图片或者视觉笔记，会不会比看文字好很多呢。
（4）有奖励自己的偏好。这里的奖励是指深层次的内在奖励。比如，当你读完一本书，把读书心得写在简书上，如果有很多人点赞或收获很多粉丝，你是不是更愿意去分享呢。
建议二、控制自己的精力。
时间管理的本质就是精力管理。每个人一天内花费的时间精力不同。白天是精力最充沛的，到了晚上电量就会不足了。那么，我们是否能利用早上的时间进行阅读呢？比如，早起半个小时。
建议三、利用好你的注意力。
书中阐述了一个心理学原理“鸡尾酒会效应”。当我们参加某个酒会或在酒吧里，大家都闹哄哄各自聊天，背景音乐也很嘈杂。这时候很难听清楚别人说什么。如果这时突然有人叫我们的名字，我们一下就能反应过来。那么多人说话都听不见，别人一叫我们的名字，立马能够引起注意。可见大脑对自己关心的事情会特别在意。
那么，我们可以利用好注意力，带着目的和问题去读书，这样就能很快找到需要的内容。
建议四，提升你的专注力。
在特定的时间段里，只专注于做一件事情是特别重要的。如果同时要做太多的事情，就会产生纠结感。
关于提高专注力，这里介绍了番茄钟工具和冥想、跑步的练习。
建议五、锻炼你的记忆力。
比如读完一本书，很容易忘，这时候我们就需要不断的重复阅读。或者在阅读的时候注意提炼重点，之后加入一些个人的观点，然后再重构一遍。
好书必须反复读，对我们特别重要的书籍，值得都3遍以上。还有一种方法就是，当你读完以后可以写文章，做分享，就像我今天以这样的形式分享给你们，其实也有助于我进一步熟悉和记忆这些内容。看到这里，有没有想到费曼学习法的概念呢，其实主动分享就是以教为学的过程。
建议六、面对你的压力。
读书也会带来压力，比如干货太多，感觉学不完，或者需要读的书太多，有些又读不懂，这些都会给我们带来一定的压力。
如何处理呢？这里有个概念是心流。由心理学家米哈里.契克森米哈赖提出的，是一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉。
要想获得读书心流，可以试着降低书本的难度，或者增加一些趣味性的东西。
建议七、养成阅读习惯。
比如每天找一段合适的时间读书。也许一开始你读不下去，那么可以设置每天阅读5分钟，这是小到不可能放弃的微习惯了。当你已经习惯之后，你自然会慢慢加大你的阅读时间，这样一年下来也能读好多书了。
行动清单：
1.针对大脑的偏好，我可以多去分享，比如每天阅读完书籍，写下读后感发在简书上，或者发朋友圈。
2.利用好早起的时间，尽量把阅读和写作放在这段时间里进行。
3.每次看书可以标记下关键词和重要的内容。或者写下读书笔记，格式“摘要+感受”。
4.在阅读的时候，保持手机离线状态，利用番茄钟设置好看书时间。
5.坚持每天阅读1.5小时，养成微习惯。
6.从入门级的书籍开始阅读，保持良好的阅读环境。
