今天天气晴好，因为没到工作点，就约了三两个好友，去登童山。

好久没登山这种大运动量的活动了，童山也焕然一新，修了百步蹬，路两边搞的干干净净，童山古寺也修葺一新，我一直没停，按平常走路的方式登山，不久就出了一身汗，有点气喘吁吁，大口吐气，吐出污浊之气，大口吸气，山林的新鲜空气，在阳光的照射下散发出淡淡的甜味，大量的负离子沁人心脾，这就是吐故纳新吧。

山程不远，没有出现胸闷气短的现象，不比去年搞大演练比武时的景象，负重十公斤一千米快速跑，那真是一场训练下来，骨头象散了架，跑步时胸痛，口干舌燥，滋味真不好受，但半个月训练后，感觉就大不一样了，浑身轻松，脚步轻盈，人的精神面貌脱胎换骨。

几个月没大运动量，开始有点不适应，走过半程后，渐入佳境，没有任何不适感，得益于平时自已的锻炼。

登上山顶，春风拂过，令人心旷神怡，心情大好。

转瞬间却又想起生病卧床的父亲，现在还在医院，因为平时不注意自己的身体，而生了一场大病，生活不能自理，而且经检查各项身体指标均全面崩溃，真的来日无多了，想到这些心情无比沉重。

从现在开始，明天，就又恢复跑步，让自己的血管变的弹性，年轻起来，与不健康，衰老对抗。

百年人生，特别是老了后有高质量，有尊严的生活，从现在开始，注意休息，注意饮食，有规律有节制地生活。

加油，向百年人生迈进。