看到一句话，“活在完全独立的今天”，主要表达应该认真过好今天，不要为昨天遗憾，更不早为明天焦虑，因为遗憾和焦虑并没有什么用，反而变成了我们的精神负担，尤其是焦虑。
我就是容易个多思多想的人，发了工资后想的更多的是这个月房贷可以还了，还有下个月的，下下个月的，天呐还有那么多钱，什么时候能还完呀，愁；自己或者家人身体哪里不舒服了等检查结果的时候想的是还不会是什么大病的前兆吧，千万不要是不好的结果，要不然日子可咋过呀；工作中做完这个事情还有下个事情，有时候好几个事情一起做，结果没有一件完成的还把自己忙的要命，想到领导的脸色和明天的事情有时候都愁的睡不着。诸如此类等等等等，这种焦虑导致自己经常患得患失，不自信，没条理，脾气越来越暴躁，还有沉迷于虚幻，看小说呀，玩游戏呀，追各种没营养的肥皂剧，事后又后悔的不行，怪自己没自律。
事实上自己焦虑的事情大部分没有发生，稳定的收入让房贷都能按时还，身体不舒服只是感冒或者没睡好头疼，领导并没有针对只是自己想多了，过度的焦虑带给我的是睡眠不好，皮肤变差黑眼圈严重，脾气变差和家人有矛盾觉得他们不理解我，想想何必呢，认真过好今天就好了，做好今天的事情明天还没来，虽然这种转变不能一下子就完成（有时候在想书里那些豁然开朗咋做到的），但可以先给自己制定一些小改变，慢慢来：
1.上班前10分钟梳理今天要做的事情和紧急程度，一件一件完成；
2.每晚10点半关灯睡觉，不玩手机争取11点睡着；
3.当开始瞎想的时候翻自己写的这个文章来看。
暂时就这三条，每天记录自己做的事情一个月后再适当调整，加油。
