你是否经常被睡眠问题困扰？

你是否时常觉得精神不济？

你是否经常觉得压力很大，专注力不够？

如果你有这些问题，我想告诉你：别怕！咱有神器！

这个神奇的神奇是什么呢？就是冥想。

什么是冥想？

冥想是瑜伽中实现入定的技法和途径，把心、灵、意完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。

怎样冥想？

知道什么是冥想，那么怎样才能进入冥想的境界呢？其实很简单，你可以站着，坐着，躺着，趴着，怎么舒服怎么来，用数呼吸的方法或者专注想美好事物的办法让自己进入冥想状态。

你可能要问，怎样数呼吸，怎样专注美好的事物中呢？

数呼吸法就是把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，这样呼吸，在心里默数10次，然后从头再来。

而专注美好事物就是想想自己生活中有什么小确幸，努力去回想当时的感觉，越详细越好，让它们感染你，让细节拉长时间，让这种遇到美好的感觉充满你的全身，并尽可能的强烈。

冥想的好处

就像我开头说的，它可以改善你的睡眠问题，让精力充沛，释放压力，提高专注力。还可以让你更好的思考自己的人生，让自己在浮华世界迷失自己。而且，关键是，不需要很久，5分钟就好！

oppo手机是充电5分钟，通话两小时。我们也可以通过冥想给自己充电，冥想5分钟，神清气爽1小时！毕竟我们比手机大那么多，对吧！