印象中似乎是从凡客开始用“正能量”作为广告语之后，这个词开始迅速地窜红网络。一时间各种“正能量”充斥着身边世界，“要做个充满正能量的人”，“不和负能量的人交朋友”等说法随处可见。在轰轰烈烈的正能量运动中，可以清晰感受到人们对积极、乐观、活泼、健康、向上等部分的钟爱，和对消极、悲观、退缩、软弱、怀疑等部分的排斥。然而在“成为一个充满正能量的人”的过程中，仅仅追求正和排斥负显然是不够的。
能量本是一个整体，硬生生地劈开成正与负，就像将一个完整的人标注成“好人”或“坏人”，强调哪面都会忽略掉另一面。虽然这种片面极端的思维模式是童话故事、动画片或黑白战争电影的核心，在成人世界中同样大量存在，但有时候存在的合理性确实是需要深思的。
真实的世界是复杂的，好与坏、善与恶、悲与喜、阴与阳所有东东都是混合在一起的，一荣俱荣一损俱损。那美克星人可以浑身一使劲儿就分裂成神仙和短笛大魔王，但地球人却没这个本事。而且就算神仙和短笛身体思想上可以各自独立，但是一个死掉另一个也跟着玩完，可以说鸟山明大叔思路还是比较严谨的。
既然这辈子甩不掉我们身上负面的东西，我们没有选择，必须学着与自己身上消极、悲观、退缩、软弱、甚至邪恶的、我们常常不喜欢的那一部分相处。心理学常常讲自我接纳，接纳的攻坚对象恰恰就是这些我们不喜欢的部分。“正能量”这个概念最大的恶处就是严重阻碍了接纳的过程，当你只要正的不要负的时，负的痛苦又会叠加上负的内疚，负的你该到哪里去呢，难不成去阴间么。它哪也去不了，只能如影随形地跟着你，继续摧残你，直到跟你去阴间——或者直到你开始学着接纳它。
根据一路以来的传统教育理念，与自己作战，战胜负面的自己貌似才是比较“强大”的表现，但这也就只能停留在貌似的程度了。概念上这其实很容易理解，历史上历来没有人能用武力把坏人揍成好人，无论多强大的镇压引发的只能是更强力的反抗。现实中往往也是一目了然，捂着内伤故做强大的外强中干式的虚弱，闭着眼也能感觉出来，因为这种“强大”绝对跟淡定没有关系。
排除个别神经冲动缓慢悠长的生理因素，童鞋们梦寐以求的淡定跟接纳的关系是非常亲密的。而接纳“坏”的自己并不等同于“我就是混蛋，爱谁谁”这种耍混蛋模式。接纳，是一种怀着慈悲心的理解，理解自己的软弱、无能，理解自己的局限，理解自己的七情六欲，理解自己只是一个凡人。而这种接纳，其实就是在爱不完美的自己，被爱的自己才能平息愤怒与焦躁，才能坦然存在于世上。同样，能够这样爱自己的人，也可以发展出爱别人的能力。相反，一个动不动就鞭挞自己的人，会鞭挞别人也就丝毫不奇怪了。
这么说完，似乎产生了一种“接纳是一切答案”的轻松愉快的幻觉。然而现实世界的困难在于知道跟做到完全是两码事，接纳的修炼是一个漫长的旅程，完全的接纳甚至可能是一种理想。乐观的一面是，只要走在这条路上，你就已经在受益了。
（作者：欧麟，国家二级心理咨询师，中美精神分析联盟（CAPA）成员。）
