写给2026年的4条年度建议：
1、不要在大脑里给自己制造苦难。
一次失误，不代表全盘不行；一个细节，也无法定义一个人。
单一行为不足以下判断，人会变化，局部≠全局。
别用过度推演，提前惩罚自己或者惩罚别人。
不要活在没有发生的恐惧当中。
2、 一定要保持运动。
很多人的表面问题，其实都是系统问题，也许你和别人的差距背后就是差了个每天运动…
它可以保持你的精力、大脑的活跃度、降低压力皮质醇等等，如果你还在死磕工作，你可能真的越走越歪了。
3、少去比较，少去思考竞争。
为什么要少思考竞争？之前写过这篇：给月薪不足2w的人一个建议
也建议习惯比较、容易焦虑的同学可以养养植物，这样你的成长就会有对照物了。
当你嫌自己成长的不够快，然后你再看一下植物，哦，原来它成长的这么慢。
当你觉得自己不关注成长的时候，你会发现，哎，原来自己已经成长了这么多。
4、多用AI解决问题。
“别急，我先去跟 AI 交流一会儿。”
这是前两天我们内部战略会上，小楠说的一句话。
那一刻我突然意识到，AI已经成了我们生活中重要的“智囊团”。
会用AI的人，真的能跑赢时间。
过去可能需要两三年实操……
