坐冷板凳意即：远离核心，才华无处施展。
表现：重要会议不通知你、核心项目不分配、日常沟通被忽视，甚至主动请缨也被敷衍拒绝。
案例：一位HR从业者分享，自己因被领导边缘化，连续三年只负责琐碎工作，而晚入职的同事却参与核心项目并升职加薪。长期远离业务，导致她能力停滞，最终被迫离职。
破解策略：主动沟通：坦诚询问领导对自身工作的评价，了解被边缘化的原因（如能力短板、信任危机）。展现价值：从小任务中提炼成果，主动汇报进展，争取参与跨部门协作，扩大影响力。未雨绸缪：若修复关系无望，及时更新简历、积累人脉，避免在“冷板凳”上消耗职业黄金期。
