年后，公司要求我们在每个工作日的上午10:00和下午16:00分别做第九套广播体操。
说真的，大学毕业后没有做过广播体操，都还给体育老师了。
在网上找到这套据说是官方公布的第九套广播体操，开始练习。
连续做了两周，不知道是否受心理安慰的影响，感觉身体是轻松了些。
于是，想到做国家广播体操的演变过程的汇总，大家有兴趣可以看看。
***中华人民共和国第一套广播体操
1951年11月24日公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
***中华人民共和国第二套广播体操
1954年7月发布。应群众要求，第二套广播体操对第一套广播体操进行了重新编排和调整，增加了下肢运动量和动作难度，“呼吸运动”和“整理运动”被取消了。
***中华人民共和国第三套广播体操
1957年发布，融入了中国传统武术的动作。
***中华人民共和国第四套广播体操
1963年4月15日发布，在广播体操配乐中增加了男声的开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”，同时增加了少数民族语言版。
文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。
***中华人民共和国第五套广播体操
1971年9月1日发布，增加了模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
***中华人民共和国第六套广播体操
1981年9月1日发布，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。
***中华人民共和国第七套广播体操
1990年5月发布，国家体操运动员李宁做模特制作的挂图。动作难度较大，不便于掌握。
***中华人民共和国第八套广播体操
1997年6月20日发布，2007年停止播出，于2010年8月恢复播出。
我的学生时期使用的就是这套广播体操了。
***中华人民共和国第九套广播体操
2011年8月8日发布，一直沿用至今。
个人觉得，大家可以做一下第九套广播体操，时长只有4分钟，全身各部位都能得到充分的锻炼。
