自从有了二胎，每天晚上呕吐，直到五个月结束，开始每天各种借口，工作到家葛优躺。越来越少的自我生活，越来越低质量的陪伴，最近开始反思，不是力不从心，而是被感受蒙蔽了心。
今天早起了一小时，依旧还是躺在床上，用了五秒法则，打开手机灯，阅读下最近喜欢的书籍。好久好久都在找借口，晚上没法看书，恩宝早睡更重要；上班路上没法看书，徒步错失车上读书机会；早上没法看书，开灯影响全家人……现在想下全是借口，家里的书房快成了储物间，我坚持不能成为储物间，可自己依旧只是凭感受指挥，而没有行动……
今天早上的四十分钟，打开手机灯，简书速记拾起来。五秒法则感受最深的推荐
五秒法则首先可以提高效率 ，我们可以必须重视干扰注意力的事，通过5秒法则让我们的一天高效、充实和快乐。
1. 闹钟一响就起床。我们的睡眠周期是90分钟-110分钟，如果我们不马上起床，再想睡15分钟，那剩下75分钟我们都在睡眠周期内，那我们的大脑就会一直昏沉沉的没有精神。所以我们要采用5秒法则马上起床，绝不赖床。
2.把闹钟放在卫生间，去卫生间关闹钟。很多人总是想睡懒觉，所以我们应该让闹钟和手机远离卧室，把闹钟放在卫生间，可以帮助我们及时早起。
3.刷牙、洗脸，思考一下今天有什么重要的事情必须做。
4.写下1～3个“必做事项”，并写下它们为什么重要。因为写的过程会加强我们去做重要的事情，这是一个强化的过程，有研究表明，写下目标可以增加42%的完成率。
5.制订今日计划，使用“7点半前30分钟”工具。在7点半之前花上30分钟，仔细思考一下今天的日程安排，并且按照重要性进行排序，对我们完成一天的事务有重要的帮助。
6.计划自己的下班时间。我们不能把工作带到下班以后，这样工作会不断的侵占我们的生活时间，下班后，应该和家人开心的聚餐和放松，所以我们要定下工作的截止时间，让自己工作时间内完成所有的工作。通过5秒法则我们可以保证一天都井然有序，工作、生活都可以兼顾，实现一个良好的平衡。
