生活中出现危机的原因，其实是因为灵魂要发放礼物或经验。
在我之前的认知里，我以为爱是一种本能，爱人的方式和得到爱的能力来自于人的外貌、经济条件以及性格等因素。但当我读完《亲密关系》一书的时候，才知道，原来，爱是一种能力而非本能，并且这种能力是可以通过学习来提高的。
每个人，几乎都会有亲密关系带来的烦恼。而我们的亲密关系伴侣，是来帮助我们更加认识自己，进而疗愈我们的创伤，最终找回真正的自己。正如克里斯多福.孟所说，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。
在亲密关系中，伴侣会在我们的生活中扮演三种角色：一面镜子，让我们看见引发我们关注的不舒服感；一名老师，在我们探寻真实自我的时候，激励与启发我们；一名玩伴，开启并陪伴我们一段生命的旅程。
我们只有了解到亲密关系的开始都是一段伟大的探索旅程时，我们才会明白其中的意义。
我们在遇到感情危机的时候，才会想到去解决它而不是去逃避，才察觉到所有的问题其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。
问题才能引导我们做出真正有效的沟通
《亲密关系》一书中将亲密关系的过程分为四个阶段,分别是：绚丽、幻灭、内省、启示。遗憾的是，很多情侣在幻灭期就阵亡了，我们面临的选择太多，所以大部分在感情遇到危机的时候，首先想到是放弃这段令自己不愉快的感情，转而选择一段新的感情。但是在下一段关系中，很可能会再次发生同样的情形，因为我们还没有学会我们人生的功课。
克里斯多福.孟提出了有效沟通的八个纲要问题：
1、我想要什么?
2、有没有什么误会要先澄清的？
3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4、我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5、这种情绪是怎么来的？
6、我该怎么回应这种情绪？
7、情绪背后有哪些感觉？
8、我能不能用爱来回应这种感觉？
当我们诚实的回答这些问题的时候，亲密关系问题就迎刃而解了。
你所看到的每件事，都是你内心世界的投射
当我们愈来愈了解我们的伴侣的时候，我们对他的失望和意见就越来越多。但我们却不知道我们对别人的意见，是在观察他的行为，并用自己的想法诠释之后形成的。
我们所看到的每件事都是自己内心的投射，我们怎么评论别人，就是我们怎么看待自己。我们对别人行为举止的诠释，都只不过是把我们对自己的评价及信念投射出来罢了。这就是所谓的投射理论。
克里斯多福.孟建议争吵中的夫妻，在其中一人说话的时候，另一人就想象自己正在看着一面镜子。伴侣说的话其实就是你对自己说的话。这样想来，你心中的怒气就会小很多。
亲密关系的精神生命是从自省开始的
内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。
诚心检视反映在伴侣身上的你的内心世界，可以让你真正的、心平气和的了解你自己。即使你所发现 的事物，一开始可能显得丑陋不堪，它却你也能让你得到一个机会去了解，在你心中，没有什么事是你不能去爱的。
没有什么事情大到是爱不能来解决的，当感情出现问题的时候，先不要急着去抱怨，所有的感情问题，其实都是经过伪装的礼物。
建议每个处在恋爱或者婚姻中的人都读一下这本书，当你跟伴侣面临感情危机的时候，当你对另一半感到极其失望的时候，不妨翻一翻这本书，也许你就会明白，不是你的伴侣出了问题而是你还不懂得怎样经营一段亲密关系。
