知识的学习是一个永恒变化的过程。在这个过程中，我们需要学会回顾与反思，这是一种思维习惯，也是掌握专业技能的有效方法。温故而知新，才是推动知识更新迭代的终极法则。

一、对知识的回顾与反思

    你是否也有这样的感受：在工作中，我们总觉得自己比旁人工作效率高；在聚会时，我们总觉得自己比屋子里的一般人更有魅力。实际上我们大多数人都遭受着过度自信的影响，我们自认为比实际上懂的多——几乎每个人都认为自己比一般人聪明，比一般人漂亮，比一般人技艺高超。这种过度自信，每个人身上都会有，学习的过程，也不例外。

【过度自信】

    但在学习上过度自信是不利的。过度自信会阻碍有效学习，使人放弃寻找“知识内在关系”的努力，停止思考反省、不再努力把学习转化为自身的习惯，更不会考虑知识和技能在不同场景下的运用。因此在学习的最后一个阶段，要对所掌握知识进行回顾和反思。

【谦虚】

    如果对观念过于得心应手、习以为常，人们就可能认为自己对这个观念理解深刻。看起来简单平常的事情，就容易让人觉得学起来更简单。但事实未必如此。如果事情看起来轻而易举，学到的内容就相对较少，人们就会减少自己付出的努力。

    “卡斯特的末日”就是一场经典的因过度自信而失败的战争。

1876年夏天，中校卡斯特在与印第安军队的战争中，严重低估了对方的战斗力，既没有制定临时应急方案，也没有发布详细的战斗命令。最终卡斯特和200名士兵在面对超过1000多名印第安人的战斗中，全军覆没。

【深入思考】

    你或许也有这样的经历：读了一段文字，但并没有理解其中内涵；看到有人讲解一些技巧，但并没有真正学习这些技巧；看到网上低价促销商品，买了很多回来，却没有真正想过是否用得上，最终被束之高阁。

    我们过度相信自己已经深思熟虑，但其实并没有进行深度思考。

二、对学习内容的反思是一种思维习惯

    人们通常都以“没问题”来应对自己的上司、说领导爱听的话。其实我们都有过度自信的倾向。人们即使一无所知，也倾向于认为自己很懂，在学习中我们需要回顾所学，为了防止偏见，克服过度自信，最终掌握一个专业，我们需要重新审视我们的思考过程以及周边人的思考过程。

【反思】

    在学习某一专业技能的过程中，我们需要问自己，什么内容让人感到困惑？什么内容没有解释清楚？我怎么知道自己已经掌握了哪些知识？这需要我们花时间回顾自己、评估自己来获得自我提升。这算不上传统意义上的学习活动，既没有上什么课程，也没有参加讲座或考试，也没有视听材料或者课本，只是专门花时间回顾下自己的表现。就这样努力一点，已经足以帮助自我实现提升。

【反馈】

    我们很难发现自己的错误或不足。因此需要来自外部的检查，有针对性的提供专门的反馈意见。比如：老师对你学习的帮助、同伴之间的交流讨论。即使专业水平很高的人，通过了解自己做的对与错，也会有所收获。

【遗忘曲线】

    利用“艾宾浩斯遗忘曲线”来跟踪记录自己所学。通过按时间间隔复习的方法，大幅提高注意力，将所学知识和内容牢固地记在大脑中。比如：面对一次演讲，是每天把完整的演讲稿练习5分钟，连续4天好，还是把演讲稿分成四部分，每天只练习一部分更好？

    同样，如果想在一个关键考试中取得好成绩，则学习活动要尽早开始，这样就可以尽早把学习活动分布在较长的时间段里。通过间隔时间复习法，达到记忆程度最大化。

三、“深度思考”是学习过程的关键

    深度思考是学习过程的关键。为了理解知识和技能，我们需要对知识的记忆反复思考。对于行动的思考重于不假思索的行动本身。

【思考的方法】

    记录作为一种媒介，会减缓我们的思考过程，从而促使我们深入思考。比如“记日记”就是改善学习活动的有效方式。虽然是随手记下来的日常内容，但足以让一段学习活动更加丰富多样。

【慢思考】

    慢思考是深入学习的有效方式，为理解思考过程，我们需要把思考过程暂时放一放。当我们暂时将问题放在一边，对这个问题的理解可能会更深入。比如我们读了一本书，觉得生涩难懂。通常对这本书的理解在合上书本慢慢思考之后会更深刻。睡眠也是一个有趣的例子。睡眠实际上是大脑理解思维的过程，有的时候大脑的休息是在整理知识，也就是说睡眠也是生产性休息。

    通过深入思考关注自我情绪，保持冷静，人们可以更好地作出决策，也可以学到更多东西。慢思考会让我们学会情绪管理的技巧，学习成绩也会有所提升。进行慢思考并不需要格外努力。在聚精会神学习之前，应放弃那些造成紧张情绪的思维活动。冥想是让我们思考慢下来的方法，独处对面试考也有帮助——远离社交干扰，进行更有效的反思，用大段时间来不受干扰地思考，写作或沉思，也就是深度工作。

【技术推动】

    回顾与反思的怪异之处在于，它会让你的学习活动变成永无止境的过程。如果我们反复评估已经学过的知识，那么我们就在不停思考、永远停不下来。这种观念处于学习活动的核心地位——专业知识本身就是在不断进化的，任何一项技巧都不是静态不变的。

        技术可以推动我们重新进行思考：思维导图可以帮助我们思考发现知识内在的关系、计算机帮助我们练习和运用所掌握的知识、一些软件通过间隔时间方式进行的复习，可以减缓我们的遗忘速度。但有一件事始终不变，学习方法是需要通过学习才能掌握的，无论借助哪种设备，人们对事物的理解仍然依赖于人们对意义的不懈追求。

    对知识的学习要求我们主动地理解事物、保持不断提高的上进心、不断地回顾、反思知识与技能，

  如果一个人每周不花几个小时学习新东西，那么他将很快落伍。“你需要重新武装自己，这一过程永无止境”。

《有效学习》今天阅读和输出告一段落啦（后期会有第二阶段的解读和输出），刚好今天也是大年三十～希望每一位看到这篇文章的朋友，新年快乐，狗年大旺！谢谢大家的浏览和支持～一起剽悍前行！