中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2019天2024—1—2
在新年的第一天晚上8点，刘老师利用将近一个小时的时间，通过直播形式给大家上了一节团辅课，主题是：回顾2023，展望2024。
在听课时，每人准备一支笔一张纸，跟着刘老师引导的问句写出相应的内容，这是一次心灵的探索，也是自我觉察的辅导。
首先是回顾2023年：感觉自己哪些方面还不错？有了哪些变化？看到这些变化有何感受？(关注正向积极的一面，给自己赋能)接着又问：如果要采访你的家人，你希望采访谁？他可能会说你哪些方面做的不错？你有哪些努力和坚持？(通过关系问句进行间接赞美，给人力量和信心)你一直那么努力，不断坚持，你是怎么做到的？(自我赞美，给自己带来能量)目前还有哪些烦恼？如果给它取个名字，你会叫它什么？(外化技术，把人和问题分开，能够更清楚地看清问题对人的影响，以及人对问题的影响，以便建构解决之道)从这些烦恼中，你看到自己最在乎和关注的是什么？烦恼有哪些积极的意义？(改写问题故事，丰厚支线故事)如果有机会让你给这个烦恼重新取个名字，你会叫它什么？如果让你给2023年的自己打个分数，你会打几分？是什么让你打了这个分数？(评量问句)
展望2024年：你希望这个分数在2024年有何变化？是什么让你希望有这些变化？如果有了这些变化，2025年1月1日的自己会对今天的自己说些什么？今天的自己听了这些话有何感受？(时空对话，催化一小步行动)如果说今天的自己有了一些小小的行动，你会去做些什么？
这些问句都是焦点解决的一些问话技巧，通过巧妙组合，既回顾了2023年的收获，又展望了2024年美好的愿景，让人对未来充满了无限希望，更有信心步入新的一年。
2024年，加油！
