有人说，愿意跟手机过一辈子

在物欲横流，人工智能横流的时代，手机成为了人们日常生活中必不可少的一部分。引用女朋友对沉迷手机的男票一句话话：你这么喜欢看手机，那你跟它过一辈子好了。或许，嘴上哄着女朋友的男生内心还是默认愿意跟手机过一辈子的。

这看似只是一句醋话，却无不体现出当今严重的社会现状。忙碌匆促的社会大环境下，人们浮现出了各种各样新的心理病状：由于网络暴力导致的抑郁症；对同性的性幻想；恋童癖；以及越来越被社会发现和认可的手机瘾。

玩手机看似就是一种满足日常需要的一种行为，但一旦对手机产生了一种过度依赖导致行为失控，譬如那些在生命与手机之间无法做出权衡的认，是否对手机已经达到了一种病态程度？

到最后一刻才知道，自己中了手机的毒？而且是剧毒！

从自己加上身边的人的现象让我慢慢意识到，手机有着犹如海洛因般的作用的东西。它会让你感到精神上短暂的快乐，过后又会让你感受到精神的极度空虚，而为了让自己获得心灵上的舒适又会继续从手机上获得快感，在这样的循环过后，手机以外的所有东西仿佛一杯浓郁的苦咖啡，苦涩而乏味。

先从我自己说起，起床第一件事除了睁眼看手机，在非智能机时代，现在俗称老人机，起床的第一件事还是秉承着传统——睁眼，然后再伸个懒腰。如今，估计在睁眼前还会用手先摸索出手机位置。

其次就是对手机的关注度远远高于对周围事物的一切，包括亲人，好友，运动，以及周遭环境的一些动态的忽略。

还记得有一次，在学校的道上看手机直接装上隔壁的玻璃门上，就这样被刺痛恍然间把我从手机拉出现实的我，无奈只能摸摸自己浮肿的头骨，躲开旁边那个一脸诧异，鄙夷又带有些许嘲笑的人的目光，继续看着手机若无其事得走开，那个时候还内心暗自庆幸多亏了手机我才能摆脱尴尬。

再者就是弟弟对手游的痴迷，痴迷到"废寝忘食”，上厕所都拿着手机。

更可怕的是我的一个朋友居然在马路上埋头手机不顾来回车辆，在绿灯没亮之前居然因为误判而走出人行道，多亏了货车司机的神反应才让友人捡回他这条不珍惜的命。

后来我才意识到，原来所谓的手机毒还有一个专业的术语叫做："手机瘾”。

问：什么是手机瘾

手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。

大家都知道自己中了毒，这些毒你有吗？

  百度中对手机瘾的表现的解释为

1.从来不关手机。38%的人24小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，这些都会对身体造成不同程度的伤害。

2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能"盲打"。

3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来;超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。

4.每次出门必带手机。

5.每天会用手机登QQ或者浏览网页。

6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。

7.半夜起床接电话或用手机上网。

8.宁愿玩手机而不愿看电视。

9. 一天没用手机会魂不守舍、精神恍惚。

谁来救救我的病

在这科技发达，钢筋铁林密布的今天，孤独是这个时代的人们的通病。手机里纷繁的世界貌似能够给人带来视觉上的享受，然而这只是心灵上的旅馆，只能够提供短暂的休憩，却远远比不上温暖的避风港。休憩过后又开启了孤独的旅程。

然而在这种大数据大信息的背景下，人们还是习惯于与手机作伴，看似手机能够拓展人们的社交渠道，人们企图能够通过手机来寻找自己在社交圈上的价值，事实上，更多的人则利用手机 来打发时间，离开了手机，人会变得敏感，烦躁，不安，无所事事。

即使手机给心灵带来短暂的快感，却无形得侵蚀人类的心灵与灵魂，愈加空虚与孤寂的人则愈加放大手机的依赖性，轻则荒废时间，重则影响人与人之间的交流，带来感情上的威胁与破灭。

长期使用手机会患上强迫症

专家称手机强迫症跟手机恐惧症已经被列入心理疾病的范畴。

最主要的还是通过自己的心态调整治疗；在生活中找到自己的目标，利用醒悟法跟转移注意力法，时刻提醒自己要充分利用自己宝贵的时间去做让自己的生命更有意义的事情上面——健身、陪伴亲人、学习新的知识、培养新的兴趣、养成良好的作息习惯等等。

最重要做到第一件事就是学会睡觉前放下手机，把看手机的时间来看书，做睡前瑜伽，朗读。

过度的手机依赖会让人安全感丢失

过度使用手机会打破人的生活规律，使人精神颓靡，严重会失去方向，离开手机就会无所事事，手机就变成了精神寄托。

尽管朋友聚会也还是埋头沉浸于手机，低头不语，互动减少了，说话能力自然就会退化，在人际交往中会口拙嘴笨，产生一些负面影响，因此不安全感剧增。

将网上阅读的习惯改为纸质阅读习惯；将碎片化阅读逐步转为系统化阅读。我曾经亲身做过一次实验，在同样的一星期内，我用了不同的阅读方式去阅读想同的时间，一是每天用电子阅读5小时持续一个星期；二是每天纸质阅读5小时持续一星期。

很明显，在电子阅读那一星期，尽管我阅读了很多书籍，但是我的内心依旧是有着莫名其妙的空虚感，不爱与人说话交流，整天瘫在床上刷电子书，出门运动的欲望大大减少，有时候出现短暂性失忆，会不停得找手机，情绪也是焦虑不安的。

然而，在我纸质阅读那时，感受到生命是实实在在的充实了，尽管只是阅读半个小时也能感受到生命的平静，性情也温和了许多。

把注意力转移到别的地方去，抛掉那些无谓的朋友圈，多进行有效的交流，以充实和提高自己。

频繁使用手机会出现手机幻听症

很多人都习惯将手机处于24小时待机状态，无论何时何地都会时不时拿出手机出来看，是否有人联系自己。也有的是经常听到手机铃声和手机振动。这些都是过度使用手机导致幻听是人的心理的强烈暗示，是压力过大的警示。

人应该选择健康的方式来放松自己，选择户外的活动来增强生活的多样性，不把手机与悲观的情绪结合在一起，提高自信积极与人交流。

将在社交平台表达感情的方式试图用写作和日记的方式来代替，注重与亲人的相处，相信找到自己想要做什么之后就不会用手机来打发和消遣了。