找到属于自己的情感宣泄方式。

高情商:对内可处理自己的情绪；对外可感受别人的情感需求，处理好与对方的关系。

情商低的表现:

1.自卑不自信，没有激情

2.敏感，容易情绪失控

3.过于压抑自己的情绪

4.负能量，爱抱怨

5.不自律，做事拖延

6.自大，自负，固执己见

7.不能发现别人的情感需求

8.说话做事不考虑他人感受

9.分不清界限

10.没有责任心，不真诚