2020年11月9日-20日参加了广州一二阶、话聊班，收获多多，梳理一下：

一、义工安排：门童、打水、拍照、视频、摆放水果餐点

心得：接受到这个信息，我瞬间笑了，宇宙哥哥在考验我，这是我要完成的功课，臣服下来，用心好好做事，带着这份臣服的心慢慢体会，感受到从未有过的快乐、回流的是爱，在我需要的时侯都有人帮助我！当没有目的，不在看重结果的时侯，体会到的是喜悦、爱、快乐！

二、笃信的力量

心得：来到广州之前，经历了一个很大的情绪突破，我开始行走在笃信和坚定的路上，渐渐的拿回自已的力量，且大胆真实的表达自已的情感，体会到真实带来的顺流体验，当我真实的表达自已心意时，发现结果并不像我想的那么糟糕，内在升起无限的力量。

1、 姑姑给我打电话，知道我去广州学习，短信里带有责问的口气。“相夫教子是你当前主要任务，尤其是在教育培养孩子方面多下功夫，不然你将来后悔的肠子发青！信什么都不如信自己，从来没有救世主！”“去广州一去10天？”，我没有反驳，只回答“嗯”。自然也没有下文，看了自已内在没有纠结、自责的情绪，坦荡自然，真好！                                 

2、工作下订单一事，我经历了一个打破自已意识壁垒的过程，放下头脑的叫嚣，斩断负面的情绪，我以为我彻底的放下，静待接受奇迹的到来。但在广州接到老公的电话，那一刻，我才知道，我的放下还没有达到全然的交托，宇宙又派老公来锚定我的意识，一切就在那很精微的体会和感受中，那一刻，我看到了自已烦燥的情绪对抗，听不进去他人的意见；看到了内在的恐惧，怕被他人打破自已好不容易建立起来的那份信心和笃信；因为这份力量是在朋友的帮助下建立，夯实是需要自已再次锚定，给自已按确认键，就在精微的念头里显化落地，太爱宇宙给的这份礼物啦！让我在这条路上，又前进一步。

三、敢于表达

1、刘总是我邀请一起来上地面课程的朋友，年长见识广博，修行方面很有见地，平时关系还不错，说话就随便了一些：两点：

1、他来到课程中，开始处于将信将疑的状态，第一天课后说老师讲的有些浅，给我推荐其他老师的课程，说讲的很好，我就和他说：“来到这里，就全然的感受和体会当下的课程”；在第二天早上，他听其它老师的课程时，我打断了他，让他先抓紧时间练功；（这里应该是埋下了伏笔，他心里有不舒服的感觉而我全然不知，认为给到的是最好的）随后晚上吃饭的时候，我仍然没有察觉到情绪的变化，没看出来对话中的对抗。后来，秀文和田师兄提醒我，秀文说有抓取的能量在里面，我想不明白，我一片好心，发心也不是要推课，就是一心想让他在场里体会当天最好的感受，怎么还有抓取呢？后来我才意识到自已没有顾及他人的感受和体会，而是一味的用自己认为好的方式给对方，内在有掌控、抓取、（我认为我给对方是最好的，后来才慢慢体会到，我给的并不是对方想要的），让对方感觉到不舒服，觉察到自已平时，对孩子、老公也是这样的模式，虽然学会要真实的表达自己的情感，但是也要学习用别人可以接受的方式交流，慢慢来，我一定可以做的更好！

2、广州的一晚，刘总请客，了解他是一个爱热闹、爱张罗的人，无一例外的把其他师兄叫到一起聊天，结账时吩咐我去，我便去结账，回到座位刘总又和大家说是我请客，不知他用意，但我瞬间心里不舒服，旁边的师兄还说不是刘总请客吗？

（1）那一刻，我看到自已心里的不爽，但瞬间转念（没有像之前的我会把情绪挂在脸上，不爽也不好意思说出来），而是内在告诉自已要不回钱也要说明白这个事，下了这个念后，头脑就不再像以前那样不停的打架纠结，就是不想委屈自已，不管对方给不给，真实的表达；

（2）买单的时侯也把田师兄尾餐的款结了，那一刻，告诉自已明天一并解决；

当我没有拉扯，也没有想他们会怎么看我时，全部解决。

四、小视频课程

小视频课程，不知为什么看到阿玛尼老师分享的视频，我会感动的哭泣，也许是看到生活中的美好，还有自已遗忘的感受和快乐！生活处处皆修行，阿玛尼老师说他在拍摄过程中，也在疗愈自已，每个人都每个人成长的轨迹和经历的过程。也许是重新燃起了对生活的希望，喜极而泣吧！用心的感受到真实美好！

自已也有了一个很大的突破，原来跟本不愿意偿试，害怕尝试，让为自已做不好，做不了，结果：我主动发言、很用心的创作视频，我感受到过程带给我的快乐，成就感！也看到自已的掌控，想让别人听我的，也看到了自已因为用心，而过分在意结果，由快乐到抓取的心里过程，看到自已对自已的不放过，不放松，总的来说，感恩这次经历，让我看到自已的潜能，想要做，就一定能行，对自己的处女作的创意很满意！

5、 小伙伴的互动

在话聊班遇见高菁，当时我叫住她想互做意识清理，当我有一念，被别人给挡下：

1、 拦住我的师兄，她是出于对我的保护，当下很感恩！同时，他们一直称我小白，画曼陀是为了求解读而画就没有意义，他们的建议很忠肯，我也听进去了，但同时也伴随着让我不舒服的感觉，还有觉得他们好历害，高手，自己真是小白的感觉，当下的我，又走到他们的话语里被牵着走的感觉，有点自卑有点自责。

在交谈结束后回到房间，我又转念了，没什么分别，我走在我的过程中，我值得他们帮我提我，我也接受我当下的状态，我没有什么不好，我就是这样的水平，学习不就是提高吗？他们也一样是从我这样的经历中走出来的，只不过是一个体会而以。我不在看扁自责自已，也不再把他们看的很崇高。我只知道他们是为我好，我接受我需要的，自怼就免了吧！哈哈！

我开始想为什么我会叫住高菁，这已经是两次被人提醒了，第一次，我邀请她到群里做分享，当时金宇师兄就很担心。突然想到，自已在儿时被人孤立的感觉，那一刻，我有感同身受，也看不惯他们嫌弃的眼光，觉得每个人不是一尘不变的，不该一棒子打死，也真是麻瓜并不懂得从能量的角度看待。看到了自已藏在内在的一个点。

6、 陪父母吃饭，补过生日

从广州回来，就带父母一起去吃饭，给父亲、儿子补过个生日。这个生日当中，老公突然提起顾保姆的事，饭桌上父母也表达了各自的感受，其中有怨怼、相互的不理解，也有爱！

1、第一场被父亲情绪代入，我开始觉得自已很委屈；

2、当我沉下心来，深深的理解了一点父亲的苦心，他也很累的，他的用心、真心无法用正确的方式表达出来，所以父亲本人从来不被他人理解，他人也不会看到父亲背后的那颗心，相互缺失，只有索要而没有真正的理解。在很多时侯，父亲不说也不做，让人感到脾气倔，暴燥、执拗！钻牛角尖！他不是不愿意真实表达自已，而是没人能真正理解和懂他，他的内在与外界隔着一堵厚厚的墙，内心深处很是孤单，父亲说起我的妹妹，没有怨怼，而是说“她流这王家的血脉”，“老人没有交待，我现在做的一切也是揣测临走时的心意”他的责任和背负比任何人都重，自已放不过自已，心累！那一刻，我理解了一些。

3、当我更进一步沉下来，用心倾听，听看父母的对话，看着他们的表情，回想每次的动作、表情、节拍、轮回、指责、报怨无二分别，我忽然感受不到情绪，只是在看场戏，当我不投入情感时，戏就散了！

4、在广州话聊班我最想清理和解决和父亲的关系，也不由自主的情绪翻腾，19号父亲过生日，一早给父亲发一个520红包，写了祝福词“做您的女儿真好”。也会有一些许的小失落，让我意想不到的是父亲没有收红包，但意外的回复了信息“谢谢你的祝贺”。看到这一句话，我泪流满面，内心很激动，父亲从来没有回过我的信息，而且是这么温暖的话语。接着又给父亲发了一个红包，“您最值得配得，是世界上最贵的人”。虽然父亲仍没有收红包，但我能感受到他的心是暖暖的。

收获体会就在自己，成长真好！