中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第1003天 2021—3—11
周三晚上7点半，焦点小屋读书会如约进行，这次读书会由朱老师主持。
一、分享环节
1.写信
家书抵万金，写信是父母与青春期孩子有效沟通的最佳方式，能够改善亲子关系，孩子也能从书信中学得做人之道，家风也能通过书信得以传承。
学生写作文也可以写信，比如高考前一天的自己给今天的自己写一封信，那时的自己对高二的自己会有什么期望？会希望今天的自己做些什么？有哪些改变？
孩子给父母写信，可以表达自己的心声和愿望，父母也能了解孩子的想法，增进彼此的感情。
春节前，老师给每位学生写了一封信，增强了师生关系，对学生来说，也是一份珍贵的春节礼物。
二、读书环节
1.妈妈发现孩子犯错与孩子交流时，妈妈的稳对解决问题是有助益的。孩子有情绪不耐烦时，妈妈可以通过深呼吸调整自己的情绪，然后温和地与孩子商量怎么解决问题，并用具体化技术引导孩子去自行解决。
2.目标架构：父母和孩子交流的目的是什么？怎么说能达到自己的目标？关注孩子做到的事，不去指责孩子。而是问问孩子：“你是怎么想的？”“你是怎么做到的？”给孩子创造自我赞美的机会，自我赞美能给孩子带来自信和力量，唤起孩子的内在资源与希望感。
3.焦点的自动化思维是不顺着别人的抱怨说下去，而是看到抱怨背后的期待，负向中的正向方面，生活会因焦点思维变得更美好和幸福，家庭也会更和谐。
4.目标犹如灯塔般重要，人生没有目标，就犹如迷失方向、随意飘荡的船只。
5.SFBT的三大架构：目标架构、例外架构、假设解决架构。
6.咨询目标是来访者想要的，咨询的过程就是帮来访者澄清想要的目标，扣着目标找寻成功的经验和例外方法，引导孩子正向思考，并鼓励孩子去做目前可以做到的小目标。
在读书会上，我们结合生活实例，谈自己的感受和想法，焦点小屋真是个温馨的港湾，快乐的驿站！
