最近，胃病又犯了。每一次的疼痛，都令自己不由自主的慌张，恍如敌在暗，我在明，冷不丁就中枪了。

胃病是从去年的6月开始全面爆发的。在那之前，胃也不是太好，但是因为极少时候的不适，所以未有何影响。但是，去年6月起，胃就开始疼痛不止，医生诊断慢性胃炎，一个暑假就在吃药中度过。主要的是，在那之后，胃并没能恢复，不仅体重下降剧烈，而且胃已经开始谢绝各类带刺激食品，包括曾经喜欢的甜食。一个曾经鲜活的吃货，已经一去不复返了。

在今年新学期开学之前，胃的整体状态恢复得还不错，但是，这个学期开学之后，胃又开始折腾不止了。这种时有时无的折腾不休，实在令人抓狂，却又束手无策。因为一些特殊的原因，现在也不敢贸然吃药，全然只能靠身体自身的抵抗机制。

在这样的过程中，我也一直在思考，胃病突然爆发的根源在哪里。排除掉饮食的原因（日常饮食比较正常健康），能想到的三点原因：

1、从15年开始，身体体质突然下降，因为经常晚睡的原因，明显感觉到自己身体的免疫力急剧下降，身体对疾病的抵抗力下降。

2、在16年初，在吃药调理其他疾病的同时，药物对胃造成副作用，尽管后期又吃了调理胃的中药，但是已造成损伤。

3、工作中，给自己的压力很大，平时工作一多，就容易焦虑。恰逢去年上半年手上负责了两个新的项目，连续几个月的工作焦虑和压力，胃受到严重重创，在项目结束之时，全面爆发。

今年，胃病又时有复发之状，不良的身体状态进而影响自己的生活工作状态。而，反思之，是自己的工作生活状态造就了现在的身体状态。整体观之，就是一个恶性循环。

我想逃离出这个可怕的恶性循环。

焦虑、压力是胃病的伴友。如果要让胃病恢复，除了做好日常的饮食作息调理，更重要的是要让自己的情绪up起来，开心、轻松。

但是，我自己一直是怎样的状态呢？

一旦工作多，事情多，就惯性地自己给自己很大压力，处于巨大的焦虑之中，感觉自己就是个救火员。大概的状态是这样的：

1.每天自己好像都是被工作中各项大小事务推动着，而不是推动工作。对自己，总是感觉自己缺乏进步成长，需要读书锻炼等等。

2.工作中，没有分清事情的主次，结果每样事情都占据了很多时间和精力。工作中，很容易感觉这个没周到，那个没到位，越加焦虑。

3.情绪很容易变化，容易脾气大，对学生、对家人很多时候耐心不足。

难道没有办法改变吗？

我问自己：为什么会有这么大的工作压力与焦虑感呢？因为你想把事情做好，做到更好；为什么要把事情做好呢？因为你希望自己优秀，想更早点让自己优秀，获得认可，获得成功。

"想把事情做好，让自己优秀"。可能是很多人的想法。

所以，你或许追求完美，想把每项工作都做的足够好，给自己安排了许多事，也不懂得拒绝，生怕领导同事对你有意见。

所以，你或许是个责任心很强的人，努力把每件事做到最好。

所以，在工作和自己之间，你可能总是习惯性地忽略自己，在事情和开心之间，你很容易就选择了事情放弃了开心。你渐渐习惯了忽略自己的感受，时常围着工作与事务陷入挫败和焦虑。

你告诉自己，现在不断努力，优秀便能来得快一点，早一点。

但是，如果不开心了，不健康了，早日优秀还有那么重要吗？

也许，每个人都有自己的选择。面对选择，我们就要承担相应的后果。

作为自己，总是惯性地把工作看得比自己重要，那句常挂嘴边的"爱自己"就是一句空话。

这种要负责任的意识可能从小就在自己身上埋下了种子。从小，就不敢让自己轻松，怕自己闲着，怕自己松懈，一旦闲下来，感觉浪费时间，自己更加焦虑，相反，忙碌反而令自己踏实、充实。

想优秀，想做好，但是却忽略了自己，不健康，不开心，不幸福。这种模式不是可持续发展的。

眼下的情况是身体已经出现状况，而且希望以后身体及心情状态保持良好，如何能够做到工作和自己的平衡？

认知决定行为。反思，首先从认知上调整：

1、笑来老师在《把时间当作朋友》里提到：速成绝无可能，交换是硬道理。你想要的，需要用你有的来换。当下，也许你现在非常期待的美好超出了你当下可及。想要的太大太远，而自己有的还太少，此时，应该认识到这个事实，解除自己的焦虑，静下心来积累，慢也就是快。

2、保持乐观的态度。也许你总是追求完美苛求细节，也许你总是指责你的爱人没有做好这个那个，也许你总是批评你的小孩这样那样，你或许说是追求进步成长卓越，但是，也有可能你是因为对未来悲观呢？你总担心现在这个没做好，家人那样做不科学，以后就会因而产生重大的不良后果。越担心越焦虑越高要求，不放过自己，不放过家人。或许，我们要反思，其实事情远没有想象的那么糟糕。

3、末日思维。如果明天是世界末日，你今天要怎么度过呢？你没做完的工作还有那么重要吗？你期待的远方还有那么重要吗？培养自己的末日思维，接纳生活，懂得取舍与经营，开心地活在当下。