隐形内耗：你什么都没做，却已经累到不行

有一种累，不是体力累，是心里累：

白天没干什么重活，

晚上却觉得被掏空，

躺在床上脑子还在疯狂转。

这就是典型的精神内耗：

• 反复回想刚才说的话、做的事，总觉得不够好

• 还没发生的事，提前焦虑一百种坏结果

• 一边拖延，一边自责；一边摆烂，一边焦虑

• 总在跟自己较劲：我应该更努力、更优秀、更懂事

内耗就像：

心里有两个人一直在吵架，

你站在中间，被耗得精疲力尽。

如果你经常：

明明闲着，却比上班还累，

别再怪自己不够自律，

你只是被内耗拖垮了。