今天读了一篇文章，文章的名字《你的坏情绪，暴露了低层次的认知。》，来源于富兰克林读书俱乐部。
自己一直想表达这样的观点，但没能写出这样好的文章。那高手是如何做到的呢？让我梳理一下：
文章分为三个大部分，第一部分先点明这部分的观点：一个人的坏情绪，暴露了他低层次的认知。
通过讲述邹工的两个小故事并借用同事的描述，引出了情绪的定义：情绪往往是我们的内心对于外在事物认知的内在投射。
一个人的认知水平越低，对一件事情的判断就会越局限。当找不到解决问题的办法时，坏情绪就跳了出来。所以说一个人的坏情绪，往往暴露了他低层次的认知水平。
第二部分提出改善坏情绪的办法：克服认知缺陷。
引用了美国著名心理学家埃利斯关于情绪的成熟理论：ABC理论。并通过讲故事，引出结论：要改变情绪困扰的不是致力于改变外界事物，而是应该克服认知偏差和认知缺陷，通过改变和深化认知，进而改善坏情绪。
这个结论与王阳明的理论不谋而合，从而自然而然地引出了王阳明的故事和观点。
又引用了蔡叔的《认知突围》，个人认为比较繁琐。
从而得出结论：当一个人的认知能力越高，读书越多，见识越广，底层知识的构筑就会越正确、越牢固，由此培养而成的独立思考能力，对于外界事物的感知和判断也就会越正确、越稳定。
如此，在面对外界事物的冲击时，才越不会被情绪奴役，反而得以掌控情绪。
第三部分：善于提升认知控制自己情绪的人都是优秀的人。
引用《别让情绪失控害了你》一书的观点、希腊哲学家埃比克泰德的句子，阐述优秀的人并非没有情绪，而是不容易被情绪左右。
通过梅西和巴洛特利的对比说明优秀的人能够控制情绪。
以金句结尾：正如拿破仑说的：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。
