中午回来孩子看到电脑没关就在那里看视频，吃饭时又是三番两次地离开，本来和他约好中午把英语作业补齐的，看他这样自己的火腾地起来了。说了孩子几句，孩子自己拿书去了自己房间，我一个人去午休。
此刻回看自己生气背后的根源:
1.认为孩子的行为是在与自己对抗，虽然他嘴上同意但用自己的磨蹭在对抗
2.想到哥哥的对抗，觉得被对抗的父母是不够好的，自己依然是不够好的，这种“我不够好”让自己“恼羞成怒”，同时也通过生气把自己内在的“我不够好”成功转嫁给了孩子，让他也觉得自己“不够好”
如何去调整:
1.看见什么对孩子更重要，放下对孩子的太多期待。让孩子健康，有一个好的情绪状态比完成一点学习任务更重要
2.不替代孩子做决定，用询问的方式让孩子自己决定中午做什么，什么时间做，以及怎么做，
3.优先考虑自己的需要，中午自己困就睡觉不用强撑，不用带着“牺牲”感去陪伴。可能孩子并不需要
