一、头脑似乎更偏好创伤，我们会经历开心的事情，但是开心持续的时间很短暂。可是当人们遭遇创伤确会持续很长的时间走不出来，且这个创伤每天不停的干扰你，头脑无法控制的重复这个创伤。创伤让我们失去动力、失去信心。我们的生活变得萎靡不振、生活变得狭小、就好像整个人生活在一个盒子里，走不出来。

二、容易放大自我的创伤，有的创伤随着时间的推移，伤口愈变愈大。这个创伤的伤口本身不那么大，但是我们会在往后的日子里，反复反复的提到这个事情，让这个伤口越来越大。最终达到自身不能承受，有的人才有了抑郁的问题。

如何避免上述情况的发生

1、通过呼吸训练，日常保持较为稳定的呼吸，我们会发现，当我们陷入一种负面的情绪时，呼吸会变得非常短促，且呼吸的身体大多停留在肩部以上，肩颈肌肉紧张。通过稳定呼吸训练让情绪回归远点。

2、创伤不是几天就能消失的，失落的情绪依然会出现，但是通过念头的转换，一次一次的让情绪回归。会呈现一个缓慢的弧形下降趋势，慢慢的让时间来消化创伤。