四星评价，存在即意义，振聋发聩。 真实正愿，存在自发，维精惟一，光明自在。
若是不能活在自己的身体里，就等于失去了所有的意义，也得不到真正的满足。我们最根本的状态就是存在，若无法存在于当下，便只能存在于现实的边缘。这是我们犯的最大错误。
我们本身就是快乐/喜悦/最高的价值和最深的意义，向外求快乐是多么荒唐的事情。
在快乐上设定条件，根本是对自己的羞辱。你让自己单纯地存在着，心中没有任何欲求，也不想达成什么，那么一切其实早就具足了。
你不需要借由完成重要的事来证明自己的价值，因为你本身就是最重要的东西。你不需要大彻大悟或做出高尚行为去赋予人生的意义，因为你本身就是最独特最有意义的。你的重要性是不需要证实的，你的独特性并不是来自于你特殊的能力或成就。你重要是因为缺少了你的存在，生命本身就失去了意义和价值。
一旦能意识到自己的存在，无论你在做什么，你就会感觉到一股无法减轻的快乐。每一个当下都是珍贵的，每一个当下都是充实的，真正的你就是你的存在。
若能允许自己存在而不企图变成什么，你就会发现人生的每一件事都是重要而有意义的，但同时又没有这样的念头。一个活在当下的人也可以有目标，不过他的目标不是要变成什么，而是要表达出他在当下真实的状态。一切活动都可以是自发的/不费力的，因为其中已经有了圆满性。完成目标只是从这份圆满性示现出来的一种自发的活动。一个不按照目标而活的人不需要为自己做僵固的规划，事情的发生都是他生命自然的过程而非计划好的活动。
做自己是不需要努力的一件事，一旦不再企图做自己，你就真的是在做自己了。
一个真正爱自己的人，对自己必须要做的事一定会保持欢喜的态度。欢喜的态度和外在活动无关，但是和接纳自己有关。
喜悦和苦乐都无关，痛苦和喜悦是可以并存的。喜悦和当下的开放性有关，做自己，接纳自己的经验，自然会有喜悦。
圆满地存在并不意味着什么都不做，圆满时你的行动一定是充满爱的。爱是一种自发的行动，它不需要任何动机。爱的行动永远是从圆满中生起的。一旦有了爱，其他一切随之而来。从圆满展现出的行动一定是自发的，正确的，但头脑认为的爱或帮助却不一定生效。
当你真正感到快乐时，根本不会去注意自己是快乐的。
圆满是完全没有自我意识的，是非常简单/非常不复杂的状态，其中没有你和外在世界的那道鸿沟。那是一种没有任何裂缝的状态。
你清楚自己已经在爱的状态里了，所以不需要永远都感觉到爱，只有在必要时它才出现。孩子也许很快乐，但是无法清醒地觉知到自己的快乐。
人性最终极的实相是众生一体，体会到最脆弱最易感的状态，万事万物的本质便是你的自性。彻底经验自己的脆弱和善感，开放接受一切事物，安住在真相中。
