保持觉知，真的可以让人做到不在乎他人看法？

人活在世上

总是会有不少的情绪出现

大部分都是因担心他们的评论而产生的焦虑或者担心


想要避免去不在乎

却总是做不到？

试试——保持觉知


看起来甚至听起来都比较简单

字面意思呢，就是保持一定的觉察，表示知道了即可

觉察到自己不开心了，心知道了

觉察到被评论了，耳朵听到了就行了

不要做任何事情，听过就过，无需过多的去想

有一种每次发生在乎的时候，觉知拉回你稳定的情绪，去淡定的面对

似乎也是一种很好的面对

这种潜在的学习很难，但是有意识去明白且保持觉知，会好的！

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