过了20岁之后的女人最怕什么？

衰老。

20岁之后的女人，便不愿意再提及年龄。可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁后，女人好像一下就会老很多。

这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，便加速衰老。

而气血虚亏首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱

血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调

脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏

肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒

肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急

女性怕冷,缘于阳虚和阴盛 

所谓“阳虚则寒”，是指阳气虚损时，气血不能温煦脏腑和四肢末端，很多手足冰凉的病人便是由此而来。此种体质的人怕冷，尤其是背部和腹部。还有很多女性只要一到冬天就不给力，手冷过肘,足冷过膝。“阴盛则寒”指寒邪入侵身体，寒湿中阻，阴盛内寒，这也是一些女性手脚冰冷的诱因。

随着天气变冷，女性寒邪入侵，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性身体各个系统功能紊乱失调。如肝气郁滞，容易引发乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤,甚至演变为乳腺癌、子宫癌；脾肾阳虚、气血虚弱，引起妇科各种炎症，故有“怕冷的女人老得更加快”之说。因此女人要想保持自己的健康美丽，需要进行自我调理和治疗。

阳虚阴盛如何调理？

1. 吃温补食品

要想保持年轻态,那就得在饮食上健康起来。”羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

除了口味需要好好调教,还需要好好锻炼。散步、跳舞、打羽毛球都是不错的运动方式。

2.多艾灸

艾灸就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。没病的时候灸一灸能强身健体。比如说，当你经常感觉精力不够，体力不支，做什么事都没有足够的心劲儿的时候，你就可以灸一灸，因为此时，你的身体开始变虚了。这时候艾灸，可以“防病于未然”。 身体虚、生病的时候也可以灸，能调病驱疾。身体发虚，往往就是气血运行慢、阳气不足等原因，而艾灸正好有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。 

3. 多泡澡

热水浴可以直接袪除体内的寒湿邪气，为身体补充热量，并可改善女性的寒性体质。若在泡澡时在水中加入干姜、肉桂、吴茱萸等，可更好的促进血液循环，进而更好的改善寒性体质，在一定程度上延缓衰老。

学会这三招，女性气血亏虚都不怕，还怕老？

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