我对牙齿的关注，是从生女儿那年开始的。
可能因为怀孕钙质流失吧，牙齿就开始松动，松动以后吃东西就容易卡住。然后舌头就本能的要去舔牙齿上的异物。经年累月，一颗牙齿就这样被活生生的舔出来了。再后来，上牙也被下牙影响得不整齐了。
这时才感叹，舌头虽然看起来毫无攻击性，但若是真发起狠来，力量也大得可怕。
不过我暗自侥幸，即使牙齿不整齐了，现代医学这么发达，还可以去矫正啊。随即关注了牙齿矫正手术。
越往深了了解，才知原来牙齿矫正不仅费用昂贵，生理上也要承受很多痛苦。且矫正过程十分麻烦。
目前牙齿矫正有两种，一种是价格稍低点的“钢牙”，就是我们通常见的最多的那种，医生给你戴上一副钢箍，不需要拿下来，每个月去医生那里上紧一次螺丝即可，直到牙齿矫正到理想效果为止。
这种矫正方式的弊端是：不太美观，吃东西容易粘在钢箍上，刷牙的时候也不太方便。牙齿如果太紧密，还可能要拔掉一些牙齿，才能达到理想的效果。它的优点则是：不用频繁把牙箍拿下来。
还有一种则是透明的牙套，比较美观，也就是俗称的“隐形牙箍”。价格相对钢箍来说，要高出一倍左右。这种矫正方式由于看起来毫不影响社交，所以在比较有经济能力的成人群中尤其受欢迎。
它的优点就是：戴上去不仔细看，根本看不出你在矫正牙齿，不知不觉间已经拥有了一口整齐的牙齿。缺点则是：麻烦，每次戴牙箍都要鼓足勇气。因为频繁的拆卸，会让人感觉很繁琐，且要承受一定的心理压力。尤其是刚换上一副新牙套之后最痛苦。
因为医生给你的牙套都是通过电脑3D打印出来的（根据你的牙齿情况私人订制），从开始矫正到结束，一般需要数十副牙套。具体需要的牙套数量是根据个人牙齿状况来的。每副牙套大概戴一个礼拜左右，每天至少要戴8个小时。
如果你想要尽快达到理想效果，那么你白天除了吃东西以外都要戴上。这就意味着你每次吃完饭都要把口腔清理的很干净，再做一番心理斗争，最后为了美，狠狠地给自己牙齿卡上“紧箍咒”。直到你能轻松的戴上这副牙套为止。当然这时又该换下一副牙套了，再经历一轮从紧到松的过程。如此反复，直到所有的牙套全部戴完。你的牙齿矫正也就结束了。全程历经数年。
了解完这些，尤其是看了身边几个人的牙齿矫正过程，我就开始怕了。经济负担只是一方面，更多的是要承受那么久的疼痛，到最后要是舔牙齿的习惯没改过来，没几年你的牙齿又复位了也未可知。想想我就怂了。
对着镜子照照，发现自己目前的牙齿也不是非矫正不可啊，只是没那么完美而已。不禁告诉自己说，人啊，年纪越大，越要学会接纳自己，包括自己的不完美。于是，对现在的牙齿，是越发珍惜了，也下决心要管好自己调皮的舌头了。
就这样，我还是会觉得遗憾。偶尔抱怨一两句，还会被怼说：你都孩儿他妈了，还这么在乎牙齿整不整齐？又不需要找对象。太完美主义了吧！
是呀，这就是中国人的普遍观念。他们认为，牙齿只要不是太过难看，就不需要大动干戈。况且结婚了，就不需要注重那些“表面功夫”。但在西方国家，普遍重视牙齿，不管是牙齿健康，还是牙齿形状。他们认为，一口洁白整齐的牙齿，是良好修养的一部分。大人小孩，任何年龄段，都有可能去矫正牙齿。所以，我们一般很少有机会看到龅牙的西方人。而在我们国家，我们会看到一些很出名的人，都有一口不整齐的牙齿，何况普通民众了。
大多人都是牙齿不疼到受不了的地步，懒得去看牙医。即使牙齿有问题，大多人的观念还是倾向于拔掉吧。
当然这并不是崇洋媚外，只是讲述了一个事实。
也有值得鼓励的，像大城市的人观念已经越来越好了。这点从牙科诊所越来越多，越来越专业，越来越比以前吃香，就可以看出这个市场在逐渐的走向成熟。说明越来越多的人开始重视牙齿问题了。
不过也有情况堪忧的，比如一些小地方。自媒体人懂懂就经常在文章里说，他们临沂县城就有很多不好好刷牙的。比如一天刷一次，或者想起来刷一次的。偶尔遇到一个美女牙齿很白很整齐，他都要写文章夸一番的。并跟其他县城女人做对比，说你看看县城几个人的牙齿是很白的？
他也经常拿一个人牙齿好不好来区分人的阶层，读者不免有讨伐他的。但听他仔细分析来，还真有那么点道理。
比如他说，一个人的牙齿很白很整齐，一般都是家庭教养比较好的。往上看，TA的父母也一定是比较有修养的，或是比较有背景的。他认为一个孩子修养的形成，很大一部分离不开他父母的潜移默化。比如刷牙这件事，父母都不重视，孩子怎么会重视？小孩子的天性就是不喜欢被约束，怎么舒服怎么来。啥？我要躺床上玩游戏，你还要我去刷牙？没人强迫他，他肯定不去了。当然规则的建立初期，肯定是痛苦的，需要监督的，但久而久之呢？如果你让他习惯了每天早晚刷牙，就等同于你把一套自律的系统植入了他的大脑里。
看过电影《云水谣》。李冰冰是上海人，即使来到西藏多年，还是保持着早晚刷牙洗脸的习惯。其他地方的人都说她，你瞧你瞧，上海人就是矫情，还一天刷两回牙。她自己则因为上海人的好习惯而骄傲。即使冰天雪地，也一直坚持着。
我一女朋友是山东人，跟她说起刷牙这件事，她也强烈认同懂懂说的。她说这在他们老家很普遍啊，很多人就是没有刷牙的习惯。至少她爸妈就是。她说自己在这边上班，还每天刷一次牙，回到老家，总是没坚持两天就会被大家同化了。看到父母都不刷牙，她也就懒得刷了，经常直接去睡了。所以她说，就不能在家呆太久，呆久了都会变邋遢。
路遥的《人生》里面，就有一段是写巧珍刷牙的。说巧珍蹲在门前刷牙，因为从小到大就没刷过牙，所以一刷牙牙龈就出血，和着牙膏的白沫，白一道红一道的从嘴里流下来。好多农民准备去地里干活，路过看到她在刷牙，都停下来围观。大家你一句我一句的，说人家读书人和城里人才刷牙，巧珍儿你出啥洋相呢？
是啊，巧珍儿为啥要刷牙呢？因为她的心上人高加林是个读书人，他俩接吻的时候，高加林说巧珍你嘴咋这么臭？回去一定要刷牙啊。她是为心上人刷的。他说的，她都听。
一想到高加林，巧珍脸上就飞过一团红云。就这样，她在乡亲们的围观中，又羞又气地刷完了牙。心里美滋滋的，暗想着高加林这次一定不会嫌弃自己嘴臭了吧。
其实中国普通百姓刷牙，也才几十年的历史。据很多70后80后回忆说，他们都是长很大才开始刷牙的。所以牙齿发生龋齿的概率是很高的。如果这部分人再不重视牙齿问题，很难说他们的孩子会重视。除非课本教育？
按照牙医的标准来说，人一天应该要刷三次牙。最好每吃一顿饭，就刷一次。但很多人在外上班不一定方便，所以最起码要做到早晚各一次才好。中午吃完饭也务必要漱漱口再午休。否则食物残渣在牙齿里发酵，很容易滋生细菌。尤其是吃了肉食、甜食，更容易转化成酸性物质腐蚀牙齿。
每半年或者一年洗一次牙，对牙结石牙菌斑进行一次彻底清理。可以说，从年轻的时候就这样坚持，除非外力或者身体因素，牙齿一般到老都会健健康康的。
有的人说，我一天也刷两次牙啊，为什么还长牙结石？其实要做到牙齿干净说简单也简单，说难也难。基本上就三点，1，牙刷，所选的牙刷设计是否科学合理，是否适合自己；2，牙膏是否科学有效；3，刷牙方法是否得当。
就牙刷来说，我个人都尝试了不下50种。一般超市里的牙刷，我都买过，可以说大部分都不是很专业。牙刷毛要么太硬伤牙龈，要么太软刷不干净，要么牙刷头太厚够不到牙齿最里面，有的毛又太过稀疏刷牙太费劲……
微信公众号里推荐的牙刷我也尝试过。曾经有一款噱头很足的，说每把牙刷的毛量达到了一万根以上，确保牙缝中的每一块脏污都不留下，清洁的更彻底，巴拉巴拉……价格还挺贵的，我一次买了两把回来，发现用起来就像是用羊毛在刷牙一样温柔。刷过以后，牙齿还没有平常的牙刷清洁的彻底。我当时就在想了，一些公号主为了赚钱，真的什么广告都接，自己都没用还敢推？（如果他自己使用过，绝对不会那样吹牛）自己不爱惜自己的羽毛，早晚要失去读者的信任。
直到后来某微商推荐给我一款牙刷，我用了以后很满意，最起码是我用过的所有品牌中最好用的。这款牙刷，一看就知道设计者很用心在设计产品。刷毛软硬适中，刷头很薄（当然这一点很需要技术支持），刷柄外面包裹了一层条纹硅胶，不至于握起来太滑，也不会不舒服。配合我选的牙膏用起来，刷完牙感觉整个口腔都好干净。在没有遇到更好的牙刷之前，我会一直用这一款。其实很多国货现在也很用心在做产品，好的东西值得鼓励。
说到牙膏，也有很大的选择空间。市面上有很多功效型的牙膏，比如美白的，降火的，修复敏感的，调理溃疡的……琳琅满目。但据我多年选牙膏的经验来说，一款健康的牙膏，选择的磨料一定要是上乘的。最好是椭圆结构的（最起码也要是钝角的），既能保证有效清洁牙齿上的污垢，又不能破坏牙齿的釉面，还要有一定的杀菌消炎作用，毕竟我们中国人口味都比较重，离不开薄荷这类清凉下火消炎杀菌的配方。
你可能要问了，我怎么知道，我买的牙膏磨料是什么形状的？磨料的形状对牙齿健康又有多大的影响？
做个很简单的实验，找一张有颜色的纸，把你的牙膏挤到纸上，用手推着纸上的牙膏打圈圈，模拟刷牙的方式。几分钟后，停下来擦掉牙膏，看看纸上的色彩有没有被磨掉。如果颜色磨掉得越严重，说明你选择的牙膏磨料是锐角的，对牙齿的伤害也就越大，反之，则次之。
如果纸上的色彩丝毫没有褪色，说明牙膏磨料是钝角的对牙齿没有伤害的，或者磨料太过柔软。至于牙膏具体清洁度，还是要自己去体验看。慢慢选，总会找到适合自己的。我已经找到了，你们需要的话可以推荐给你们做参考。
牙膏的磨料又是怎么伤害到牙齿的？相信上面的小实验已经让你领会到了。其实牙膏刷牙之所以会让牙齿变干净，其一是牙膏里的磨料，其二才是牙膏里面的清洁剂。
所以刷牙的正确方式不是嘴里含一口水再刷，那样只会刷出很多泡沫，让你误以为刷出泡沫了牙齿就干净了，其实牙齿还没有彻底清洁。
正确刷牙方式是：要么牙刷蘸一点水，要么嘴里用水漱一下，选择其一就好。这样相当于干刷，却能让牙膏里的磨料均匀涂抹到每一颗牙齿，加上方法得当，坚持下来，你的牙齿就会比之前更白更干净。当然刷牙的水温也是要注意的，一定要跟体温接近最好，能让牙齿中的细菌和牙膏中的清洁剂有效释放。清理更彻底。
如果牙膏里面的磨料太尖锐，则会损伤牙齿的釉质，进而出现敏感等现象。其实用显微镜看，牙齿上并不是光洁一片的，而是有许多小孔。如果贸然使用一些磨料粗糙的美白产品，牙齿上的小孔就会变大，对牙齿造成不可逆的损伤。如果你的牙齿容易过敏，选牙膏的时候要切忌美白类的。
最后一点是刷牙方式，虽然很多人刷牙都刷了几十年了，方法却不一定正确。正确刷牙方法应该是：外面的牙齿，顺着牙缝刷，嚼面来回刷，螺旋刷。牙齿靠近舌头的面也要仔细刷，这一面往往最容易藏污纳垢，也是长牙结石的好地方。里面长智齿的地方也要仔细刷，大多人最里面的牙齿要么发黄，要么发黑，都是平常不注意引起的。
为什么免疫力下降都是从最里面一颗牙齿开始疼的？苍蝇不叮无缝的蛋嘛，哪颗不干净，哪颗就最容易出现问题。
最后，希望你们都能拥有一口健康整齐的牙齿。吃嘛嘛香！
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