今天是什么日子

起床：4点47分

就寝：22点52分（同学毕业十周年聚会，喝得有点多，但作息比较规律，回来倒头就睡了。习惯这个东西真的很不错，我以为昨晚没有记录睡眠时间，但手机真实的记录了，让我起床后知道自己的状态。记录有时候不仅仅是让我们严格要求自己，也能提供我们在失控状态下的时间开销，让我们更好的改进，尽量减少失控。我都不知道自己记录了，感谢习惯。）

天气：天气晴，空气良，大风蓝色预警，温度7-18℃，坐标黄岛，日出时间6点17分，依旧是晚了一分钟。

心情：头有点晕，酒还不错，喝多了也不头疼，心情比较平静，有点想老婆孩子，平时这时候起床后会过去看他们一眼，虽然他们在睡觉。庆幸的是没有带他们过来，因为同学聚会根本就没有时间照看他们，人在一段时间里只能专注的做一件事，这个专注系统非常不错。

纪念日：大学同学毕业十周年聚会。昨天座谈会的时候一直都在专注的听同学们十年来工作生活的经历，有的坎坷波折，有的波澜不惊，有的平淡如水，有的精彩纷呈，但不论如何大家的心态都比较好，可以看出都是积极向上的，很多人除了工作都提到了健康，家庭，教育，人到中年，上有老，下有小，都在寻找新的出路，都在思考十年来的得失。听了同学们的发言，受益匪浅，喜欢折腾的同学都换了好几份工作，甚至开始自己创业了，也有很多同学从一而终一直在一个公司待着，不过也换了好几个部门了，大家都成熟了，从发言看，大家都在思考人生，对现状有满意的，也有想跳出来但没有具体方向的，这都很好。我也分享了自己的一些想法，比如早起，写作，跑步，阅读，我觉得这样规律的生活非常不错，也建议同学们多注意健康，多运动，多阅读，终生学习，期待下一个十年大家能保持现在的状态甚至更好。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：5点前起床  133/365

2.跑步700公里：569/700

3.阅读纸书50本：36/50

4.每天阅读纸书30页：124/365

5.写作：晨间日记  112/365

6.投资理财已完成目标，要多实践，多阅读学习投资理财的知识。

本月重要成果：

秋天是丰收的季节，一年到了秋季基本已经该出一些成果了，年初的计划到了秋天应该总结总结了。秋天代表收获，代表我们还有机会奋起直追，代表我们还可以做得更好。人的一生都在成长，有的人快，有的人慢，有的人很早就开始改变了，有的人看到别人改变后突然醒悟；满意现状其实很不利于个人的自我成长，我们要经常给自己加加压，经常逼一逼自己，让自己从舒适区迈出来。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；2个番茄钟

2.阅读纸书50页：3个番茄钟（昨天的阅读计划没有完成，同学十周年聚会，很珍惜这个时光，只是在早上等同学的时候抽时间看了4页书，这也是我整天的阅读量。在前天做时间日志的时候已经预见到昨天可能没有时间阅读，已经到阅读的量减少到30页，但还是没有完成日阅读计划。其实中间应该能抽出半个小时来阅读的，但又一次出现没有随身携带纸书的情况；另一个原因应该是比较珍惜和同学交流的机会的，从功利的角度讲，同学也是一个很大的资源，就看我们怎么把这个资源用好。）

3.写作  晨间日记；3个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作  晨间日记D111 1205字 36分  33字/分

跑步6公里  36分（6分/公里）569/700

阅读《刻意练习》42/24-218

4页  6分（1.5分/页）

阅读纸书4页    6分（1.5分/页）124/368

阅读没有完成，但阅读的意识很强，认真的倾听每位同学的发言，大家都在这十年里蜕变了很多，很多时候我们不需要太多的修饰，我们如果讲的都是真情实感，都是内心中最真实的想法，就算很简单的一件事也会打动很多人。无论知识还是情感只有和自己的知识，阅历，人生轨迹结合起来才能感受更深，在学习上也是如此，我们只有把现学的和我们的经验联系起来，才能更好的理解更快的领悟，接触越多越精通，越精通越喜欢，越喜欢越想了解更多，如此良性循环。

财务检视

周末休市，没有关注股市。

人际的投入

大学同学十周年聚会。

开卷有益-学习/读书/听书

十周年聚会座谈会倾听老师和同学们畅谈人生，畅谈理想也是一次不错的学习机会，很多同学发展的很好，也有很多同学发展得一般，这都不要紧，其实我更想知道一起学习，一起生活的同学经过十年都有哪些变化，这些变化是怎么产生的，有什么因素促进了这种变化？这是我很感兴趣的课题，所以我很认真的倾听每一位同学的讲话。老师们更多的是关注学术性的问题，我更多的是关注心理变化方面的问题，很多同学意识到我们不仅需要在本专业纵向发展，深挖专业潜力继续前进，也需要更多的横行发展，跨学科跨领域的学习，未来的发展前景不明朗，但我们现在的每一天都决定未来的走向，每一次坚持，每一次努力都拉开我们之间的距离，不知道下一个十年我们会遇见什么情况，但我坚信我们都会成长得更好。这次聚会最大的收获就是大家不像电视上演的那么功利，主旋律还是同学情，还是想尽自己最大的努力互通有无，资源共享，共同成长。我也表达了我下一个十年想成为作家的愿望，当然作家只是一个斜杠，十年的刻意练习应该不难实现。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日28786步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步6公里）

今日饮食：晚餐值得期待，想吃点米饭，自己给家人炒两个菜，可乐鸡翅和尖椒鸡蛋。

好习惯打卡

早起

写作

跑步

晨间日记

成功日记

时间记录