原创 林蕾 坚持分享第437篇 2023.6.13
三个月的时间过得真快，我跟着岳老师系统的学习咨询基本功技术，跟着胡老师和各位同学每周日实操练习，收获满满。
一、经过三个月的学习，我发现自己有以下几方面的变化
1、我对心理咨询基本功技术有了一个整体的框架和理解。
2、对岳老师教授的咨询话术部分可以较流畅的运用到咨询中。
3、从刚开始实操课上一直不愿意挑战咨询师角色到最后一次作业主动承担咨询师角色，心理上发生了一些变化。咨询的底气更足，整场咨询做下来比较稳、有思路、有运用到各种技术。
4、基本掌握了空椅子技术，并能在操练中运用，熟练的运用话术。
二、5项参与性技术和5项影响性技术，让我印象最深刻的技术是提问技术和空椅子技术。提问技术贯穿心理咨询始终。是面谈的工具，可以促进治疗关系，搜集信息。老师讲到了开放式提问、封闭式提问、隐含式提问、反馈式提问、总结式提问、聚焦式提问、分享与换位式提问、淘宝式提问、赋能式提问等。在影响性技术中，印象最深的是空椅子技术。我以前理解的空椅子技术是来访通过外化的“椅子”来疗愈自己内心深处的创伤。但通过学习，知道这个技术的运用还是比较灵活的。岳老师讲到的空椅子技术概念更广泛一些。此技术目的是帮助当事人全面觉察发生在自己周围的事情，分析体验自己和他人的情感，帮助他们朝着统整、坦诚以及更富生命力的存在迈进。当来访者的内心有很大的冲突却不知道如何解决时，咨询师可以通过空椅子技术来帮助来访者。这个扮演可以是自己的“某一想法”或“感觉”，需要去找到来访的矛盾点、纠结的点。
三、我有尝试将所学的咨询基本功技术运用到日常沟通中。因目前没有接个案，所以暂时还没有运用到咨询中。比如：与孩子沟通会运用到倾听共情，用到提问技术。启发孩子自己思考。掌握一些好的沟通技巧之后，跟家人的沟通更顺畅，家庭关系更和谐，自我的成就感也有提升。焦虑也会有所降低。我感觉通过理论的学习和实践的运用，对基本功技术有更深的理解，对话术运用更加自如。
四、现在的我对心理咨询行业有了一些新的理解和期盼。
心理咨询行业是一个专业性很强的行业。它并不是单纯的有助人之心，能和别人聊天就可以了的；也不是简单的开导和安慰。咨询师需具备咨询的技能基本知识、心理学的理论知识、伦理知识等。我觉得在从事这个职业的同时也要修炼自己，助人自助。心理咨询师需要把咨询的道和术进行整合，运用合适的话术、稳定的人格、丰富的知识投入到与来访的工作中，引领并帮助到来访。
对自己的期盼：我对成为一名成熟的心理咨询师充满了期待。我希望自己能将所学的知识能熟练地运用到咨询中，更期待有一天自己做咨询也能游刃有余。
对行业的期盼：希望心理咨询行业越来越规范、越来越专业。能够提供给咨询师真正系统、有价值的成长路径和平台。
