图片发自简书App
1、每天早起喝温水加一勺蜂蜜，我坚持了十年，以前是因为便秘，现在是因为真正感觉到皮肤状态与同龄人的不同，自制的蜂蜜柠檬也不错，尽量晚睡前服用，随后刷牙，关灯，睡觉，柠檬可以美白，却又感光，能不立即出门晒太阳，就尽量避免
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2、出门只喝矿泉水，饮料，可乐，碳酸类的，果汁，都不要喝，一个是伤牙齿，一个是糖分高
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3、饮食要清淡，一周七天，至少保持5天，太咸太甜太辣，都等同于慢性毁容毁身材
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4、25岁以后，就要开始吃一些抗氧化的营养品了，胶原蛋白也好，葡萄籽维生素E也好，都不再是与你无关的事了
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5、每天梳头200下，护发素可以换成护发精油或者果油，只要一点，健康又光泽的秀发就属于你
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6、每天早晨醒来的第一件事，把头空在床边，并上下左右转眼珠，一是抵抗地心引力让皮肤延缓下垂，一是加速眼球循环，让人的意识和视力更清楚
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7、除了面膜，大概女人最费的是化妆水了吧，每次至少反复拍4到5次，补水效果的即可
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8、每天坚持运动30分钟，跳绳，跑步，游泳，跳操，瑜伽，都可以，其实就是少打一盘游戏的事，半年后，你会发现你已经从一个易胖体质变成了不轻易发胖的瘦子
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9、能多走路就多走路，每天拉伸5分钟[图片]
