现代人总是有种种焦虑。手机没电会焦虑，早上上班会焦虑，中午点外卖会焦虑，晚上加班会焦虑，堵车也会焦虑。周一会焦虑，周日也会焦虑，天天都焦虑。
焦虑已经把我们的生活填满了，一点点空隙都没有了。有时候都感觉快让焦虑给溺死了。做什么也焦虑，不做什么也焦虑，一会儿觉得自己为什么要干这些白痴的事情，一会儿又觉得自己什么都不会干。最后搞得自己一团糟，生活也一团糟。反正就是不开心！
那么我们要做点什么才可以缓解焦虑呢？
第一，就是多睡觉。睡得好，身体能轻松很多，连带着精神也会轻松，可以很大情况下缓解焦虑的情况。
第二，就是多走路。这个不知道有没有科学依据，不过听说抑郁症的话，常散步会有助于缓解病情。村上春树的小说《挪威的森林》里，主人公渡边和直子就常常在东京的街头漫无目的的行走。随着故事的发展，直子精神上的问题也慢慢的浮现出来。所以作者前期安排直子和渡边散步的场景就是暗示着直子自身对于自己精神问题的一种自救行为。她在通过行走来缓解自身的问题。
不过散步地点的环境还是挺重要的。自然风景好，安全，人少的地方更适合散步。人一多，就容易烦躁，反而不利于缓解焦虑。
第三，就是没事多想想，你这一辈子想要达成什么样的目标。没有目标的人生，不就和苍蝇一样嗡嗡乱飞吗？作为人来说，没有自己的目标，可不就让别人的目标或是集体的目标所绑架了吗？时间长了可不就焦虑了吗？所以没事就多做做白日梦，想想自己以后幸福的日子。然后想想现在可以做什么样的改变，这样不就等于给自己找出要做的事情了吗？
一点点的做这些为理想准备的事情会缓解不少焦虑。但是呢，不管我们要得到什么总是要付出的。在努力的过程中，一定会产生新的困难，所以新的焦虑就又有会产生了，类似于我怎么做什么都做不好之类的。
不过呢，我们只能和自己说，连社会都是螺旋上升发展的，自我上升的的道路也是一样的。困难是客观存在的，如果迈不过去，就接受它或是绕过它。对于焦虑也一样，反正就是焦虑了，睡一觉去，一切都会好的。
